Tha an tilapia baked seo furasta agus furasta a dheasachadh, agus bidh na fileidean àlainn agus brèagha a 'fuine ann an timcheall air 15 mionaidean. Bidh an sauce uachdar a 'blasadh na leacan tilapia mìorbhaileach gu foirfe. Tha e nas fheàrr le dill agus peirsil ùr, ach faodaidh tu cuir a-steach teaspoon no dhà de dhill thioramach ann am pinch.
Tha buntàta ròsta air taobh grinn airson a bhith a 'frithealadh leis an tilapia, no a' frithealadh an èisg le rus agus le glasraich no salad taobh.
Ceadaich mu 4 gu 6 ounces de tilapia gach seirbheis.
Na dh'fheumas tu
- 6 gu 8 bileagan tilapia (mu 4 uns gach fear)
- Salt agus piobar gu blas
- 1/2 cupan de dh 'uachdar
- 1/3 cupan mayonnaise
- 2 lòchran-bhùird (oisean dearg, air an gearradh gu bream)
- 1 bòrd-bhùird (draslach ùr, air a ghearradh gu bream)
- 2 spàinean parsley (cruth)
- 1 bùr-bùird lionn lemon (
- ùr )
Mar a nì thu e
Èibhinn teas gu 350.
Dèan inneal-bèice 13x9-òirleach no bèicearachd a tha nas motha airson an tilapia a chumail ann an aon shreath.
Cuir na bileagan tilapia air dòigh anns a 'bhèicearachd; crathadh le salann agus piobar.
Ann am bobhla, cuir a-steach an uachdar, meòiseag, oinniún, dill, peirsil, agus sùgh lemon; sgaoileadh am measgachadh gu cothromach thairis air na fileagan èisg.
Bèicearachd airson 12 gu 15 mionaidean, no gus an tèid iasg a bhruich agus a 'slaodadh gu furasta le pòca.
Stiùireadh Eòlaichean
Gus a bhith a 'lùghdachadh odor èisg, cuiribh bileagan mòra ann am blàthach airson timcheall air 15 mionaid, no cuiribh e ann am measgachadh de bainne agus sùgh lemon - mu 1 cuibhreannan de sùgh lemonach gach cupa bainne. Dh'fhaodadh an t-iasg a bhith a 'suathadh le sùgh beag lemon no sùgh aol cuideachd cuideachail.
Mura h-eil thu a 'frithealadh an èisg sa bhad, cumaibh e blàth ann an àmhainn fiodha 200 preheated.
Beachdan leughadair
"Dh'innis m 'fhear dhomh gur e seo, an làmh-làimhe, an t-èisg èisg as fheàrr a bh' agam riamh (agus tha mi air grunnan is dusanan is dusan) a thoirt seachad. Tha mi air a dhèanamh trì tursan san t-seachdain mu dheireadh gu leth. Crispness of the onion, a bhios a 'blasadh anns an uchdachd. Yep, deònach ris a' chruaidh. " AB
"Rinn mi seo a 'leantainn nan stiùiridhean gu" t "agus bha e fìor mhath! Bidh an duine agam agus mise a' dèanamh seo a-rithist!" JK
"Sa chumantas tha mi a 'caitheamh iasg ach bha seo iongantach. Bha an oisean dearg, an uachdar agus an peirsil nan deagh bhreabadairean airson prefect an ròid a dhèanamh." LD
"Rinn mi an reasabaidh seo airson mo theaghlach. Bha gaol aig fear, 2 leanabh (9 bliadhna agus 6 bliadhna) air. Tha e math gu bheil tòrr mòr agus tilapia na iasg math gun iasg." Johanna
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut