Tha càil de rudan ciùin air an toirt seachad anns an taigh agam. Is e aon dhiubh sin, a h-uile dhà no trì seachdainean, ithidh mi cearc ròsta airson dinnear le aran crùbach math agus sail bheag. Is e an tè eile gum bi mi a 'tionndadh a' chearc a tha a 'dol a-steach gu salad cearc. Thoir fa-near nach robh mi ag ràdh gum bi mi a 'ròstag cearc gach dhà no trì seachdainean, dìreach gun ithe mise fear. O, tha mi air mo roinn de chearcan a ròstadh agus tha mi fhathast a 'dèanamh air amannan sònraichte. Ach is e na tha mi dèidheil air an dìnnear shònraichte seo gu bheil e luath agus furasta agus tha sin a 'ciallachadh cearc rèile a chaidh a cheannach. Tha na rudan sin cho math! Mar as trice bidh mi ag iomain agus a 'tarraing às a' chuid as motha den chraiceann gus a dhèanamh na bhiadh fallain gu math fallain. Is e biadh a th 'ann cuideachd a dh'fheumar ithe fhad' sa tha mo chù a 'coimhead air adhart ach sgeulachd eile sin.
A-nis, mun chearc a tha air fhàgail, oir bidh gu cinnteach gu leòr ann. Is e sin mo leisgeul a th 'agamsa airson salad cearc a dhèanamh airson lòn an ath latha, agus gu math dinnearach gu math cuideachd. Mar sin, mus cuir mi air falbh dìnnear cearc a 'chiad oidhche, cuiridh mi casg air agus cuiridh mi a-steach e ann an soitheach èadhair anns a' chuan. Is fheàrr leam an fheòil a bhriseadh an àite ciùb a thoirt dha ach tha sin na roghainn phearsanta.
Tha salainn-chicken gnè deli àbhaisteach air maiseas is sgiath, ach tha mi ga fhaicinn mar chanabhas bàn airson tòrr blas. An seo chaidh mi an Ear-thuath le tahini agus zaatar. Faodaidh tu fhathast sùbailteachd a chur ma tha thu ag iarraidh ach fhuair mi an t-èisg bho chararan agus almoin agus bha e cho math!
Na dh'fheumas tu
- Tha 1 cearc air a ròstadh gu lèir (tha an stòr a chaidh a cheannach ceart)
- 1 bhaidse iogart grèigeach tahini (rèis gu h-ìosal)
- 2 carraid (air an sgapadh agus air an luadhadh no air an sgoltadh)
- 1/4 cupan almonds (sgeadaichte)
- 2 làr-bhùird ùr
- cilantro (air a ghearradh)
- 1/2 teaspoon
- sgaoileadh
- Salt agus piobar gu blas
- Airson na Yogurt Tahini Grèigeach:
- 1 Clove garlic (sgapte)
- 3 spùir-bhùird
- sgaoileadh
- Bidh 2 a 'brògan sùgh lemon
- 1/4 cupa iogurt stoidhle Grèigeach
- 3 - 4 ta sùilean uisge
- Salt agus piobar gu blas
Mar a nì thu e
Dèan an t-sauce tahini le bhith a 'cur a-mach an garlic, sesame paste, sùgh lemonan, yogurt Grèigeach agus uisge ann am bobhla pròiseasaiche bìdh beag. Puree gus an tèid a dhèanamh gu h-iomlan agus ràithe le salann is piobar.
Thoir air falbh an craiceann bhon chearc agus a 'sgoltadh no a' dìsneachadh na feòla. Cuir an cearc a-steach gu bobhla mòr còmhla ris na carragan sguabte agus cuir air falbh leis an t-sauce tahini. Cruthaich na almoin sglèatte, cilantro gearraichte agus zaatar.
Rèitich le salainn agus piobar a bharrachd a dh 'fheumar.
A 'frithealadh air aran pita no aran naoimhe le uainean mar spinach naoidhean.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 560 |
| Gu lèir Fat | 32 g |
| Sàmhchair saill | 8 g |
| Saill neo-shàthaichte | 13 g |
| Cholesterol | 114 mg |
| Sòidiam | 390 mg |
| Gualaisg | 27 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 44 g |