01 de 07
Tha na Roghainnean Deasaichte Pumpkin agad air an dèanamh le saor-dhìon
Funwithfood / Getty Images Bho pìos pumpkin gu brot pumpkin, tha mòran de na h-amannan as t-fhoghar air an luadhadh le h-innealan bainne, a bhios a 'comharrachadh gu bheil fèilltean bìdh nas dùbhlanaiche dhaibhsan le ailearaidhean no mì-fhulangas bainne. Ma tha dragh agad air bainne, galaran lactosa, vegan, no dìreach a 'feuchainn ri gearradh sìos air do chleachdadh bainne, bidh gràdh agad air a' chruinneachadh seo de reasabaidhean puccain, agus tha 100% dhiubh sin saor bho bhainne, agus cuid dhiubh sin nan glasan S an Iar-
02 de 07
Pie Pumpkin Saor-leòmhainn
Jamie Grill / Getty Images Tha an oideas pìoba pumpa furasta seo saor-thoileach freagarrach airson daoine le ailearaidhean gu h-àrainnean bainne ach nach eil uamhasach airson uighean a ghabhail. Tha an t- susbaint chàs-sìthe seo a tha saor an-asgaidh le bainne na sgàilean sàr-mhath airson pasganan pucgain le bainne, ach ma tha thu a 'cleachdadh aon le ola olive an àite margarine soy, feuch an crùban sìl ola seo furasta (a' cuir a 'bhainne airson uisge).
03 de 07
Pudding Pumpkin Vegan
Stiuidio Stouders / Getty Images Tha am mucan pigeagain bhrèagha beaganach seo saor bho leabhar-latha agus tha e iongantach furasta a dhèanamh.
04 de 07
Cèic Bundt Pumpkin Vegan Seoclaid
Mion-sgeadachadh Meal / Flickr / CC BY 2.0 Tha cèicichean bundt nan milgan iongantach, beairteach a tha gu math sìmplidh airson ullachadh. Ged a tha a 'chuid as motha de reasabaidhean cèic bundt ag iarraidh ìm, bainne agus uighean, chan e a-mhàin gu bheil an dreach bundkin seaclaid puckin seaglaid seo a tha a' còrdadh ris an fheadhainn a tha a 'còrdadh riut ach a-mhàin le bainne ach fegan cuideachd.
05 de 07
Breacag Chees Pumpkin Vegan
Jolinda Hackett Chan eil saor-bainne a 'ciallachadh gum feum thu a bhith a' call a-mach air uidheamachd fàisneachd cèicagan. Cuir blas pumpkin beag ris a 'bhèiceag càise tofu leis an rèis- èisg èisg seo.
06 de 07
Bara Pumpkin Vegan
rtyree1 / Getty Images Chan eil an t-aran pinckin vegan seo a-mhàin gu tur air a bhualadh gu brèagha, tha e cuideachd saor bho geir. Bidh e a 'dèanamh bidhe snàithleach sònraichte no sònraichte.
07 de 07
Soup Pumpkin Saor-bainne
Susie Cushner / The Image Bank / Getty Images Aig mìosan an fhoghair agus a 'gheamhraidh, chan eil mòran rudan ann a bhith a' comhfhurtachd mar bhobhla de bhreab pumpkin blasach. Tha iad air an cleachdadh le craiceadan no aran saor bho bhoireannaich, is e brot pumpkin a tha an-asgaidh le bainne am biadh blàthachaidh airson lòn no dìnnear. Le bhith a 'cur beagan pioban cayenne no pigear chili a' cur criomag snàithne ris a 'phrot uamhrach seo.