Tha milis, creagach, agus soilleir, tha a 'chasairle buntàta milis seo an-asgaidh / bainne fìor mhath airson mìosan an tuiteam agus a' gheamhraidh nuair a tha glasraich freumhaich pailt.
Tha casserole buntàta daonnan na chuideachadh fàilte air clàr Latha Taingealachd sam bith ach tha e na bhuannaiche fad na bliadhna.
Tha an co-mheasgachadh de spìosraidhean a thathar a 'cleachdadh anns an ribe seo a' toirt an tòis tòna milis-ghlasach a 'fàgail do bhlasan blasda riaraichte airson uairean a thìde. Tha am measgachadh de siùcar dorcha agus sruup maple a 'toirt blas nas glaine na siùcar donn na aonar.
Na dh'fheumas tu
- Airson an lìonadh:
- 5 cupan buntàta milis (ciùban 1-òirleach)
- 1/3 cupan
- syrup maple
- 3 bùithtean-siùcair siùcar dorcha-dhonn
- 3/4 teaspoon salainn
- 3/4 teaspoon cinnamon (talamh)
- 1/4 teaspoon nutmeg (talamh)
- 1/4 teaspoon ginger (talamh)
- 3 lòin-bhùird (peacach)
- 2 spùlan-bhùird margarine-siu (saor bho bainne, bogach)
- 1/4 cupan bainne coco-cnò
- 1/4 cupan iogart soith (gun bhroinn, saor bho bainne)
- 1 1/2 cuibhreannan de dhuilleag vanilla
- Airson na Pecan Topping:
- 1/2 cupan siùcar dorcha-dhonn (làn)
- 1/3 cupan min (làn-adhbhar)
- 3/4 cupan pecans (cruth)
- 3 lòch-bhùird margarine-siùta (bogte)
Mar a nì thu e
Ullaich na Buntàta Sweet
- Teas an àmhainn a fhrithealadh gu 325 F. Gu mì-fhortanach, cuir a-mach casserole 13x9-òirleach agus cuiridh e an aon taobh.
- Ann an siùpan meadhanach mòr le uisge dìreach airson a chòmhdach, thoir am buntàta gearraichte gu boil gus an tairgsinn e.
- Ann an colander no criathar, dragh am buntàta milis agus àite ann am bobhla pròiseasaiche bidhe. Pròiseas gu ìre àrd.
- Cuir ris an syrup maple, 3 bùithtean-siùcair, siùcar dorcha-donn, salann, cinnamon, cnòc-chnà, ginger, 3 lòin-bhùird lòin, agus 2 lobha-bhùird le margarine-soith agus soitheach le bainne gus an tèid iad còmhla.
- Cuir ris a ' bhainne coconut , iogart soith, agus earrann vanilla, a' giollachd gus am bi am measgachadh rèidh. Cuir a 'mheasgachadh ris a' mhias ullachadh.
Dèan am Pecan Topping agus Bake
- Ann am bobhla meadhanach mòr, measgachadh 1/2 cupa siùcar dorcha-dhonn, flùr, agus 3/4 de chupaichean de chupanan cruaidh gus am bi iad measgaichte gu math.
- Gearr ann an 3 lòin-bhùird le margarine soith le bainne gus am bi an mheasgachadh coltach ri crùbanan pea-mheudach, agus, a 'cleachdadh do làmhan, crathadh thairis air a' bhuntàta milis.
- Brèiceadh airson 30 gu 35 mionaidean no gus am bi am mullach donn òir agus gu bheil an lìonadh beagan borb.
Fo-thabhartasan de stuth agus molaidhean còcaireachd
Dh'fhaodadh nach bi itheadairean pòsta òg is sean fosgailte don chnoc mhòr. Ma tha seo na adhbhar dragh, cuir a-steach am pecan a 'putadh a-mach agus a' frithealadh a 'chasairil ann an corragan, a' leigeil leis na daoine a bhith a 'gabhail pàirt de na maitheas pecan gus an cur ris fhèin.
Ma tha dragh air aileardas cnàimhe, faigh an aon rud a tha a 'toirt a-mach crios le bhith a' cuir a-steach na còtaichean le coirce ro-fhillte le seann fhasan. Is e cur-ris eòlach a tha seo a tha a 'toirt co-chòrdachd agus blas co-ionann ri chèile mar pheansaichean.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 423 |
| Gu lèir Fat | 17 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 8 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sòidiam | 293 mg |
| Gualaisg | 65 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 5 g |