Tha breacan cice air an meas gu h-iomlan seach gu bheil iad taitneach agus sùbailte nuair a thèid am bruich gu ceart, agus seach gu bheil iad a 'tighinn còmhla ri uiread de rudan. Tha an reas milis agus beagan spìosraichte seo na chùis ann an àite.
Ma tha thu dèidheil air cinnamon, cuir ris an ìre de shionamon anns an reasabaidh seo gu aon teaspoon. Tha an inntrigeadh seo air leth seirbheise le asparagus grilled agus aran Frangach.
Dèan cinnteach gu bheil thu a 'ceannach brògan cearc nach eil nas motha na 8 unsa gach. Bidh na brògan as motha a 'tighinn bho chearcan as sine agus tha iad air am briseadh no a ghoid as fheàrr. Bidh iad cruaidh ma chogas iad iad mar a bhios an reasabaidh seo a 'stiùireadh.
Nuair a bhios tu a ' grilling cearc, dèan cinnteach gu bheil thu a' còcaireachd thairis air guallan meadhanach. Feumaidh cice ùine gus còcaireachd a dhèanamh. Ma tha na guallan nas teotha na meadhain, faodaidh an fheòil a losgadh mus bi na còcairean a-staigh. Gu dearbh, is e teas neo-dhìreach aon de na dòighean as fheàrr air cearc a bhruich. Cuir panal grill ann am meadhan a 'chliathaich guail, agus gualan cuairte timcheall air. Ma tha an cearc a 'còcaireachd ro luath, cuir e thairis air a' phàirt den chliath nach eil gual sam bith.
Agus daonnan a 'còcaireachd cearc gu 165 ° F mar a thèid a dhearbhadh le teirmiméadar feòla earbsach. Bhiodh cice air a bruich gu teòthachd sam bith nas ìsle na an sin a 'togail bacteria cunnartach.
Leig leis a 'chnoc as deidh a thighinn às a' chliabh airson 5 gu 10 mionaidean gus an urrainnear na sùgan ath-riarachadh. An uairsin tlachd a ghabhail air gach bìdeag sùbailte agus blasndach!
Feuch an cùrsa seo a chleachdadh le rus no pasta teth teòm, salad mheasan gelatin, cuid de rollaichean dinnear sìmplidh agus sìmplidh, agus pìos reòiteagan no donn airson mònadh.
Na dh'fheumas tu
- 2 spùinn-bhùird ùbhlan
- 1/3 cupan apple jelly
- 1 bòrd-bhùird air mil
- 2 spùlan-bhùird mealard dijon
- 1/2 teaspoon cinnamon
- 1/4 teaspoon salainn
- 1/8 teaspoon piobar geal
- 4 leth neo-chnàimh gun chraiceann gun chraiceann
Mar a nì thu e
1. Ullaich agus preheat grill agus mar sin tha na coilltean meadhanach. Dèan cinnteach gu bheil an raca grill glè ghlan. S an Iar-
2. Aig an aon àm, ann am bobhla beag, cuir an t-ùbhlan còmhla, cuir a-steach geallan, mil, mil Mustard dijon, cinnamon, salainn, agus piobar, agus gluaisidh iad gu chèile.
3. Nuair a bhios tu deiseil airson a chòcaireachd, cuir an raca griola le lionnag pàipear air a thogadh ann an ola.
4. Measgachadh ubhal brùis air a 'chearc agus an àite air grill 4-6 "bho ghuallan meadhanach.
5. Cog an cearc airson 15-20 mionaid, a 'tionndadh uaireannan agus a' brùthadh tric le measgachadh geal, gus nach bi cearc nas fhaide pinc agus tha teòthachd taobh a-staigh a 'ruighinn 165 ° F.
6. Toirmeasg de leum-leum sam bith a tha air fhàgail.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 815 |
| Gu lèir Fat | 47 g |
| Sàmhchair saill | 13 g |
| Saill neo-shàthaichte | 19 g |
| Cholesterol | 279 mg |
| Sòidiam | 323 mg |
| Gualaisg | 5 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 88 g |