Tha blàthachadh blàthach a 'dèanamh nan tairgsean cearc seo sùbailte, tairgse, agus làn blas.
Na dh'fheumas tu
- 1 1/2 cupan de bhlàthach (de dh 'fhàs)
- 1 teaspoon salainn
- 3 teaspoons
- Ùrachadh criolla (air a roinn)
- 1 gu 1 1/2 notaichean tairgsean cearc gun fheum
- 2 chupan min-adhbhar uile-adhbhar
- A 'gearradh, ola canola, no ola crann airson fiodha domhainn
Mar a nì thu e
- Ann am baga stòraidh bìdh mòr, cuir blàthaich còmhla, 1 teaspoons salainn, agus 2 spàin-bhreac. Cuir cearc air; seula agus ath-fhuarachadh airson timcheall air 2 uair a thìde.
- Cuir flùr còmhla agus 1 teaspoon a dh 'fhàg a' chriollaig ann am baga stòraidh bìdh. Cuir ris a 'chearc agus tilg e gu còta gu mionaideach.
- Teas timcheall air 1/4 gu 1/2-òirleach ola ann an sgàil dhomhainn trom gu timcheall air 350 °.
- Fry grunn pìosan cice aig an aon àm. Fry, a 'tionndadh grunn thursan le clobhaichean, gus a bhith domhainn orain, mu 6 gu 8 mionaidean airson gach baidse. Freiceadan le Sauce Thig Air Ais , Siùca Jezebel , no Siùcran Sweet is Sour .
Reasabaidhean Cearc ceangailte
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) |
|---|
| Calories | 331 |
| Gu lèir Fat | 17 g |
| Sàmhchair saill | 5 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 86 mg |
| Sòidiam | 374 mg |
| Gualaisg | 15 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 28 g |
(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).