Dè a th 'ann am fèidh-ghunnaichean? A 'faighinn sùil air an t- sàr- bhiadh ùr seo a tha a' nochdadh ann an stòran griora agus cuirmean bidhe slàinte anns a h-uile àite agus a bheil fìrinn sam bith ann mu na h-iarrtasan slàinte air cùl dearcan Aronia? Leugh air adhart gus faighinn a-mach dè a dh'fheumas tu a bhith eòlach air an fhìrinn mu dheidhinn dearcan aronia.
Dè a tha ann an dearcan aronia?
Tha dearcan Aronia a 'fàs air preasan dùthchasach do Ameireaga a Tuath. Tha dà sheòrsa de dearcan aronia - dearcan dearga agus dearcan dubha, ris an canar gu tric "chokeberries" air sgàth an blas a tha gu math searbh nuair a bhios iad ag ithe amh.
Tha na dearcan dearga beagan nas binne na am measgachadh nas dorcha. Tha na dearcan dubha mu mheud nan gorman agus beagan nas dorcha, ged a tha na dearcan dearbhaidh dearg beagan nas lugha.
Mar sin, dè a tha cho math mun deidhinn?
Tha an t-àrd-ùrlar as ùire agus as ùire - tha seo nas fheàrr na superfoods eile mar acai berries bhon a tha iad dùthchasach do dh'Aimeireaga a Tuath - tha aghaidhean caorach Aronia ag ràdh gu bheil na dearcan gu ìre mhòr nam biadh mìorbhaileach a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh cunnart aon de gach duilgheadas slàinte - bho aillse coloin gu bruthadh-fala àrd do thinneas cridhe agus a 'meudachadh na h-obraichean fìor mhath sin a dh'fheumas do bhodhaig, a' gabhail a-steach a bhith a 'toirt taic don t-siostam dìon agus a bhith a' solarachadh frith-oxidants . Tha iad air am margaidheachd mar "superberries" agus "mega-high in antioxidants".
Ma tha seo uile gu math math airson a bhith fìor, tha e math. Seòrsa.
An loidhne as ìsle:
Dh'fhaodadh gur e dearcan Aronia a h-uile neach-tagraidh a tha ag ràdh gu bheil e - agus barrachd - ach gu h-àraidh tha a h-uile caora, a tha a 'gabhail a-steach feartan anti-oxidants agus sabaid aillse.
Mar a bhios a 'chuid as motha de mheasan is glasraich, bho broccoli chun an ubhal làitheil.
Ged a dh 'fhaodadh gum bi iad fallain agus làn de bhotamain agus anti-oxidants, tha e nas dualtaiche a bhith gam faicinn a' cruachadh mo chairt grosa làn làn gorman agus glasraich uaine, a tha cuideachd fallain agus làn de anti-oxidants, ach nach eil uabhasach mòr iomairt mhargaidheachd air a cùlaibh.
Coltach ri superfoods eile, leithid dearcan goji agus hemp, tha iad gu dearbh fallain agus chan eil adhbhar sam bith airson tlachd a ghabhail air na dearcan aronia agad ma tha thu ag iarraidh, ach chan eil dùil agad a bhith beò gu 95 dìreach mar a nì thu!
Feuch air dearcan aronia:
- Seo cùis sìmplidh dearc-dearcaidh dearcan a 'dearcadh: Superfood smoothie le dearcan aronia agus coconut
- Bùth airson dearcan aronia air-loidhne
- Faodar dearcan Aronia a cheannach ann am pocannan reòta gu lèir, foirm leasachail gummy, cruth sù-chruinnichte, cuir ri na capsail no pùdar tioram a reothadh
Faic cuideachd: Na top 4 superfoods sìmplidh agus mar a chleachdas iad iad