Bidh searbhagan agus peirsil ùr a 'cur blas ris a' phìob-chicken seo. Cleachd crios-ruadh puff, pìos crèadha air a sgeadachadh, no pasgan le cèis air mullach a 'phuinn-phoit seo.
Faic cuideachd
Pìos Pot Cice Le Briosgaidean Càise Topping
Pìos Crann-cearc Pot
Na dh'fheumas tu
- 1 1/2 cupan air an cur à buntàta
- 1 cupan de churanan air an ainmeachadh
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1 bòrd-bhùird air ola ollaidh
- 1 1/2 cupan leth-chnàimhe gun leth, ciùbach
- 1 cupan sgiobalta sgiobalta
- 1 cupan oinnsean le cruth
- 1 teaspoon
- Sèidneadh cajun
- 3 spùran-bhùird ìm
- 1/3 cupan min-làn-adhbhar
- 2 cupan
- broth cearc , sodium ìseal no neo-ghlan
- 1 bòrd-bùird air sgiathan sgadain, agus barrachd airson mullaich
- 2 spùlan-bhùird le peirsil ùr
- 1/2 cuibhreon de dhuilleag no diatach duilleach tioram
- 1/2 gu 1 cupan pògan reòta, air an sgrios
- Salann Kosher agus piobar dubh ùir, airson blas
- 1 bufaig puff le duilleagan (1/2 pasgan) no crùbagan cearcaill air a chuartachadh (no 1 rèis-sgead a th 'air a chuairteachadh)
- 1 ugh air a sgeadachadh le 1 bòrd-lobhta uisge
Mar a nì thu e
- A 'gèilleadh biadh bèiceach dona 2 1/2 gu 3-ceathramh.
- Cuir buntàta is curran ann an siospan meadhain; còmhdaich le uisge agus cuir mu 1/2 cuibhreannan de shalainn a-steach. Còmhdach a 'bhraic agus cuiridh e boil air teas meadhan. Lùghdaich an teas gu ìosal agus bruich airson timcheall air 8 gu 10 mionaidean, no dìreach gus an tairgse. Drain agus cuir air leth.
- Teas an ola ollaidh ann an sgilet no pan sàbaid os cionn teas meadhan. Dèan slat air na pìosan cearc leis an sgiobair, an oinnsein, agus an cèiseag Cajun. Cook, a 'gluasad gus nach bi cearc pinc tuilleadh. Cuir a-mach an cearc gu bobhla agus cuiridh e air falbh.
- Anns an aon chrann-saute no sgile, madaich ìm thairis air teas meadhanach-ìosal. Cuir flùr agus còcaire a-steach, a 'gluasad, gus am bi e air a mheasgachadh gu h-obann, mu 2 mhionaid. Cruthaich ann am brot cearc agus lean ort a 'còcaireachd, a' gluasad, gus an tèid a thiormachadh agus a dhèanamh. Cuir ris a 'bhuntàta, a' churan, agus a 'mheasgachadh cearc, còmhla ri sèabagan, peirsil, marjoram, agus pògan. Stir gu socair gus a chumadh. Dèan blas agus cuir salann agus piobar, mar a dh 'fheumar.
- Omhainn fhiaclan gu 350 F.
- Rachaibh a-mach cuisean airson a bhith a 'freagairt do bhiadh-fuine. Cearc agus glasraich spòin a-steach don bhiadh-fuine ullachadh agus cuiridh iad a-steach an t-aodach thairis air an lìonadh. Brùis gu socair leis a 'mheasgachadh uighean agus gearraidh tu sleibhnichean 1 gu 2 òirleach anns a' mhullach gus teicheadh steam a leigeil.
- Cuir snip tuilleadh air sìol thairis air mullach an sgudail.
- Brèicear airson 25 gu 30 mionaid, no gus an tèid an donn bàn agus an lìonadh gu h-obann.
Tip Eòlaiche:
Rollaich a 'chas-puist a-muigh air duilleag de phàipear no pàipear cèir. Slìdich e air bile bèice agus cuir a-steach e gus am bi thu deiseil gus mullach na pìoba a bhàrr.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 538 |
| Gu lèir Fat | 31 g |
| Sàmhchair saill | 9 g |
| Saill neo-shàthaichte | 11 g |
| Cholesterol | 120 mg |
| Sòidiam | 691 mg |
| Gualaisg | 35 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 29 g |