Tha rollaichean Lasagna no rollaidhean lasagna nan gluasad bìdh a tha a 'sìor fhàs, a tha a' faighinn buannachd cho math ri lasagna còmhnard traidiseanta. Tha na ròlan lasagna vegetarian seo air an dèanamh le pesto basil ùr agus buntàta milis, a tha a 'ciallachadh gu bheil iad milis gu leòr airson clann le vegetarian ach le pesto, ricotta agus spinach ùr, tha iad cuideachd freagarrach airson inbhich. Is toigh leis an teaghlach gu lèir an t-oideas lasagna seo.
A 'coimhead airson beachd-smuaintean dìnnear bhiadhaganach nas sìmplidh agus nas òige? Thoir sùil air na molaidhean bìdh sìmplidh agus eòlach seo airson dinnear glasraich a-nochd .
Rèite le cead bho Chalum Sweet Sweetato.
Faic cuideachd:
- Barrachd reasabaidhean lasagna glasraich airson feuchainn
- Tuilleadh reasabaidhean vegetarian furasta
Na dh'fheumas tu
- 4 buntàta meadhanach meadhanach (mu 2 not)
- 4 cupan le duilleagan basil ùr làn
- 4 cupan làn spinach ùr làn
- 2 chrann-bhùird chnothan giuthais
- 2 spùran-bhùird ola ola
- 5 clòthan garlic
- Salt airson blas
- 15 unsairean pàirt-skim ricotta
- 6 unsa mozzarella (clàraichte)
- 1/3 cupan càise Parmesan
- Piobar dubh airson blas (talamh)
- 2 chupan seòl marinara (tomato basil)
- 12 nòtaichean lasagna
Mar a nì thu e
Preheat oven gu 350 ° F.
Dèan buntàta milis air fad le pòrc. Brùth a h-uile càil ann am pàipear taise agus microwave còmhla air àrd, gus am bi tairgse-bog, 6 gu 8 mionaidean gu h-iomlan. Nuair a bhios am buntàta fiadhaich gu leòr airson a bhith a 'bruidhinn, cuir às an craiceann.
Aig an aon àm, ann am pròiseas bìdh, cuir an basil, an spinach, cnòthan giuthais, ola ola-ola agus garllan còmhla gus an pesto a dhèanamh. Dèan ceangal gu rèidh.
Cuir ris an ricotta, leth na mozzarella, an càise Parmesan agus cuir a 'bhuntàta milis ris a' phesto anns a 'phròiseas bìdh agus a' pròiseas gus am bi e furasta.
Rè ùine gus blas a dhèanamh le salann agus piobar dubh.
Lìbhrig 3/4 cupan dhen t-sauce tomato gu bonn pan-bèice 9-by-13-òirleach.
Thoir pot le uisge saillte gu boil, an uairsin cuir na nòtaichean lasagna ris. Cook gu dìreach al dente. Le bhith a 'cleachdadh dà chlobha, cùm na nòtaichean às an uisge còcaireachd gu faiceallach agus cuiridh iad iad ri chèile air duilleag bèice no uachdar-obrach.
Roinn an buntàta milis a 'lìonadh air na nudan-dubha agus a sgaoileadh gus an còmhdach. A 'tòiseachadh aig aon cheann, cuir a-steach gach noodle gu dona. Cuir na rollaichean, an taobh a-nuas sìos, a-steach don phacaireachd leis an t-sauce tomato, gan cur cho sgiobalta ri chèile agus a ghabhas. Top leis an t-sauce tomato a tha air fhàgail.
Cùm còmhdach le sgudal aluminium agus fuine airson 30 mionaid. Thoir air falbh an sgudal, cuir càise mozzarella air fhàgail agus tillidh e chun na h-àmhainn, gun fhosgladh, gus an tòisich càise donn, mu 15 mionaidean eile. Leig le fuarachadh co-dhiù còig mionaidean mus dèan thu frithealadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 706 |
| Gu lèir Fat | 27 g |
| Sàmhchair saill | 12 g |
| Saill neo-shàthaichte | 10 g |
| Cholesterol | 59 mg |
| Sòidiam | 4,754 mg |
| Gualaisg | 77 g |
| Fiber nàdarra | 26 g |
| Protein | 51 g |