Buannachdan Tì Dubh

Ma tha thu ag òl tì airson sochairean slàinte, tha mi a 'moladh gun òl thu tì agus gràdhaichidh tu. Às deidh sin, is e an tì as fhallaine dhut an tè a bhios thu ag iarraidh òl gach latha!

Leis a 'mhìneachadh sin, ma tha thu a' fuireach san Iar, is dòcha gur e an tì a tha nas fhallaine dhut. Tha tì dubh (no te dearg , mar a tha e aithnichte san taobh an ear) air còrr is 90% den tì a tha air a reic san Iar. Coltach ri tì uaine, tì làn agus tì geal , tha an tì dubh air a dhèanamh à duilleagan den phlana Camellia sinensis , agus mar sin bidh e a 'roinn mòran bhuannachdan slàinte tì le seòrsachan tì eile.

Ach, tha an tì dubh sònraichte, agus tha fios gu bheil e gu sònraichte buannachdail airson adhbharan slàinte sònraichte.

Gu h-ìosal, gheibh thu na prìomh bhuannachdan slàinte bho thì dubh, a 'gabhail a-steach a luach beathachaidh, buannachdan an aghaidh aillse, na buannachdan cudthromach, a' bhuaidh air slàinte craiceann agus falt, agus mòran eile. Mar sin, faigh cupa tì (is dòcha teatha organach ) agus leugh air!

Luach beathachaidh an tea dubh

Coltach ri seòrsachan tì eile, tha tì dubh a 'gabhail a-steach:

• Caffein
• Amino-chuidean
• Gualaisg
• Proteinichean
• Potasium
• Prìomh mhèinnirean agus lorg mèinnearan
• Manganese
• Fluoride
• Polyphenols

Tha teatha dubh cuideachd a 'toirt a-steach catechins (na antioxidants cumhachdach ann an tì a tha a' sabaid ceallan a tha ag adhbharachadh aillse agus a 'cuideachadh le galar cridhe a sheachnadh), tannins (na companaidhean ceimigeach a tha a' tachairt gu nàdarra a bheir teatha dubh agus fìon dearg an astringency), guanine (brosnachaidh nàdarra) agus xanthine (brosnachaidh nàdarra eile, coltach ri caffeine).

Tha an iomadh antioxidants agus polyphenols ann an tì dubh co-cheangailte ri grunn bhuannachdan slàinte.

Gu h-àraidh, tha flavonoids iom-fhillte ann an tì dubh, a tha nam polyphenols a tha a 'cuideachadh le casg galair. Tha aon chup de thì dubh a 'toirt cuibheasachd de 200 mg de flavonoids gu cuibheasach. (Tha mòran dhotairean a-nis a 'moladh gum faigh iad 600 mg de flavonoids gach latha airson raon de bhuannachdan slàinte.) Tha am polyphenols flavonoid ann an tì dubh ris an canar Thearubigin agus theaflavin mar antioxidants gu sònraichte cumhachdach.

Gu h-inntinneach, tha an dà flavonoids seo nas cuartaichte ann an tea neo ann an tì uaine.

A thuilleadh air an sin, tha tì dubh ìseal ann an sodium agus calraidhean (mura cuir thu milisair !). lus, tha blas trom air tì dubh, ga dhèanamh na àite math dhaibhsan a tha cleachdte ri deochan boga deochan mì-fhallain eile (a tha cuideachd buailteach a bhith blasadach).

Tì Dubh agus Slàinte Cardiovascular

Mar a thuirt mi, tha tì dubh pailt ann an antioxidants, mar flavonoids. Chaidh na h-antioxidants seo a shealltainn gus an cunnart galar cridhe a lùghdachadh. Bidh iad a 'dèanamh seo le bhith a' cur bacadh air ocsaidachadh cholesterol LDL agus a 'cur casg air milleadh anns an fhuil fhuil agus aig ballachan artaireachd. A thuilleadh air an sin, tha flavonoids tì dubh comasach air vasodilation coronaich a leasachadh agus clots a lùghdachadh, agus dh'fhaodadh a manganese lùghdachadh a dhèanamh air cunnart tinneas cridhe a 'chridhe le bhith a' cuideachadh le fèithean cairtich.

Tha sgrùdaidhean air sealltainn nach urrainn cho beag ri trì cupan tì gach latha slàinte cridhe a leasachadh.

Bacadh Aillse

Is dòcha gur e am buannachd slàinte tì as sgrùdaichte a tha ann an sochair an aghaidh aillse. Ged a tha a 'chuid as motha den sgrùdadh air a bhith air tì uaine, tha buidheann fianais a' sìor fhàs gu bheil tì dubh cuideachd a 'gabhail pàirt ann am bacadh aillse.

Tha e coltach gu bheil na polyphenols ann an tì a 'cuideachadh gus casg a chur air cruthachadh carcinogan a dh'fhaodadh a bhith anns a' bhodhaig.

Tha seo gu h-àraidh fìor le cuid de dh 'aillse, mar aillse ovarian, aillse sgamhain, aillse a' phròstain, aillse colorectal agus aillse an fhuil. Tha cuid de sgrùdaidhean cuideachd a 'sealltainn gum faodadh tì dubh cuideachadh le bhith a' casg aillse stamag, aillse prostain, aillse broilleach agus cansean beòil (gu h-àraidh dhaibhsan a bhios a 'cleachdadh stuthan tombaca).

Tha an dòigh anns a bheil tì dubh a 'casg aillse a' cur casg air aillse. Tha cumadh ris an canar TF-2 air an tì dubh. Tha an ceimigeach seo ag adhbhrachadh apoptosis ("bàs clàraichte") de cheallan aillse gun cron a dhèanamh air ceallan fallain àbhaisteach. Tha seo a 'cuideachadh le stad a chur air fàs aillse mus bi e fiù' s follaiseach, agus dh'fhaoidte gun cuidich e ann an cùisean far an deach aillse a dhearbhadh mar-thà. A thuilleadh air an sin, bidh tì dubh cuideachd a 'cur casg air aillse le bhith a' cur bacadh air cruthachadh agus fàs tinneasan maol.

Mar a tha Teag Dubh a 'buannachadh an Siostam Imrich

Chan eil na tanainnean ann an tì dubh dìreach a 'toirt blas sònraichte dha.

Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil tannins a 'cuideachadh le sabaid bhìorasan leithid flù ("an cnatan mòr"), dysentery agus hepatitis. Tha tì dubh cuideachd a 'gabhail a-steach antigan alkylamine, a chuidicheas le dìon dìon.

Tì Dubh agus Slàinte Beòil

Tha mòran de sheann sgeulachdan mnathan mu dheidhinn tì ag ùrachadh an anail agus a 'glanadh a' bheul. A rèir coltais gu bheil iad fìor! Tha rannsachadh air faighinn a-mach gum faodadh tì dubh a bhith a 'lùghdachadh cansean beòil. A thuilleadh air an sin, bidh polyphenols agus tanninsan te a 'marbhadh agus a' casg air an lobhag a tha ag adhbhrachadh lobhadh fiacail, agus lùghdachadh gu mòr air na bacteria beòil a tha ag adhbhrachadh droch anail. Mar sin deoch beagan teatha dhubh agus abair, "Ahhh!" gun dragh!

Buannachdan Tìmeachaidh Tì Dubh

Tha na tanainnean ann an tì san fharsaingeachd (agus an tì dubh gu h-àraidh - tha barrachd aca na seòrsachan teatha eile) a 'tairgse sochairean cladhach. Bidh iad a 'cur an cèill tinneasan gastric agus intestinal, mar as trice, cuideachadh ann a bhith a' làimhseachadh agus a 'lùghdachadh gnìomhachd diadhaidh (gan dèanamh feumail dhaibhsan a tha a' fulang leis a 'bhuineach).

Tì Dubh is Slàinte na Craiceann

Tha taitneas deoch a 'buannachadh an craiceann ann an trì dòighean. An toiseach, bidh e a 'toirt a' chraicinn gu buil le vitamain B2, C agus E, le mèinnirean mar magnesium, potasium agus sinc, agus le polyphenolail agus tannins riatanach. An dàrna àite, faodaidh a caffein agus cuid de na pàirtean ceimigeach eile a bhith a 'marbhadh bhìorasan beòil, a tha a' cuideachadh le casg a chur air galaran craicinn (agus pimples!). San treas àite, thathas air sealltainn gu bheil tì dubh a 'lùghdachadh "briseadh a-mach air an t-sròcan" agus na comharran a tha ro-aois a' fàs aosta.

Faodaidh tì dubh buannachd fhaighinn cuideachd don chraicinn agad le ceangal / tagradh dìreach. Mar eisimpleir, cuir pocaichean tea fo do shùilean a ' cuideachadh le bhith a' lùghdachadh puffiness agus cearcallan dorcha. Agus a bhith a 'cleachdadh tì dubh airson rumannan luibheil faodaidh e bhith a' toirt àrdachadh antioxidant don chraiceann agad agus is dòcha gun toir e seachad ìrean ìosal de dhìonadh grèine.

Tì dubh is Slàinte an fhuilt

Ged is dòcha gu bheil e coltach gu bheil i dìomhain an taca ri cuid de na buannachdan slàinte eile a tha ag atharrachadh beatha bho thì dubh, tha an tea dubh sgoinneil airson do fhalt!

Tha na h-ìrean àrda de antioxidants agus caffeine ann an tì dubh buannachdail dha slàinte falt. Bidh an caffein a 'lùghdachadh hormona a tha ag adhbhrachadh call fuilt (ris an canar DHT no Dihydrotestosterone), agus tha na h-antioxidants a' brosnachadh fàs fallain fallain.

Ach, is dòcha gum bi cus caffeine a 'fàs falt, mar sin bi faiceallach gun a bhith air a dhèanamh suas!

Faodaidh tì dubh cuideachd cuir a-steach do dhruim falt, brèagha agus dorchadas ma chuireas tu a-steach e ann an òrdugh cùram falt. Airson barrachd fiosrachaidh air mar a chleachdas tu tì dubh anns an t-siostam cùram falt agad, faic am bhidio seo air cùram falt nàdarra.

Na Sochairean Mì-chnàimh Cnàimh is Ceangail Tì Du

Ma bhios tu ag òl teatha gu cunbhalach, tha e nas dualtaiche gum bi cnàmhan nas làidire agus inneal ceangail agad na cuideigin nach òl de thì gu cunbhalach. Tha luchd-saidheans den bheachd gu bheil seo mar thoradh air fytochemicals teatha.

Seo Do Bhrain (agus Siostam Nervous) air Tì Dubh

Thathar air sealltainn gu bheil an caffeine ann an tì dubh a 'leasachadh fòcas inntinn agus co-chòrdadh le bhith a' brosnachadh sruth fuil anns an eanchainn. Eu-coltach ri deochan le ìrean nas àirde de caffeine agus brosnachaidh eile (me, cofaidh agus deochan lùtha), chan eil an caffeine ann an tea nas buailtiche cus-bhrosnachadh a thoirt air a 'chridhe agus a bhith ag adhbharachadh droch bhuaidhean mì-thlachdmhor eile.

Caffeine taobh a-muigh, tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil L-theanine (aminoid a lorgar ann an tea te) a' cothromachadh buaidh caffeine ann an dòigh air leth, a 'cuideachadh le bhith a' cuimseachadh nas motha air gnìomhan agus a bhith ag obair ann an dòigh shocair ach socair.

A bharrachd air an sin, tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil aon mìos de cheithir cupan de theatha dubh gach latha a' lùghdachadh ìrean de chnàmhan hormone strì gu leòr gus do chuimhne a bhrosnachadh, agus cuid de sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faodadh caitheamh te gnàthach dubh casg a chur air galar Pharkinson.

Tì Dubh a 'meudachadh do Ìre Lùtha

Tha fios agam gu bheil seo coltach ri neo-fhaclan; ge-tà, tha an luach anns am bi tì dubh a 'meudachadh an ìre lùtha agad a' toirt fa-near.

Tha caitheamh meadhanach caffeine chan ann a-mhàin a 'brosnachadh metabolism, tha e cuideachd a' meudachadh aire agus obair eanchainn iomlan. Tha an caffeine ann an tì air a mhaolachadh leis an L-theophylline ceimiceach a tha a 'tachairt gu nàdarra, a tha a' toirt buaidh teatha air ìre lùth nas rèidh agus nas sine na buaidhean uaireannan caife agus sodas caffeinichte. A thuilleadh air an sin, fhad 'sa tha caffeine a' brosnachadh nam fèithean, bidh L-theophylline ag amas air a 'chridhe, na h-àrainnean agus an t-siostam analach, agus mar sin tha a' bhuaidh iomlan air a 'bhodhaig air a sgaoileadh gu cothromach.

Na buannachdan aig Thearubigins Tì Dubh

An coimeas ri seòrsachan tì eile, tha tì dubh gu sònraichte àrd ann an companaidhean ceimigeach ris an canar Thearubigins. Tha na ceimigean seo a 'toirt dath dhath dearg dha te agus bidh iad air an cruthachadh tron ​​phròiseas ocsaídidh airson teatha a dhèanamh. Tha sgrùdaidhean a 'toirt a-mach gu bheil naarubigins a' faighinn buannachd don chorp agus dhan inntinn ann an iomadh dòigh, a 'toirt a-steach buaidh casas agus fuachd, a' toirt seachad droch bhuaidh a bheir buannachd dha tinneasan sònraichte leithid IBS, agus a 'sabaid aillse brùideil agus ceallan melanoma A375.