Mar a chuireas tu air falbh caffeine no a 'falbh leat fhèin Caffeine
Is e dùbhlan mòr a tha ann airson do shlàinte corporra, do shlàinte inntinn no adhbharan troma, a 'toirt seachad caffeine no a' lughdachadh caffeine anns an daithead gun a bhith a 'fulang le comharraidhean tarraing air ais caffeine . Ach, mar iomadh dùbhlan, tha e nas fhasa le beagan ullachaidh agus fiosrachaidh. Cha toir na molaidhean seo air mar a chuireas tu às do chleachdadh caffeine a bhith a 'briseadh na h-obrach caffeine furasta, ach nì iad e nas fhasa na an dòigh eile!
A 'comharrachadh Stòran Caffeine
Tha a 'chiad cheum air caffeine a lùghdachadh bho do dhaithead (no a' cur às do chaffeine gu lèir) ag aithneachadh mar a chleachdas tu caffeine. Tha na biadhan a leanas nan stòran cumanta de caffeine:
- Cofaidh
- Te (ach a-mhàin airson tisanes gun caffeine gu nàdarra)
- Colas le caffein a bharrachd, a 'gabhail a-steach beann-leac (Is dòcha gum bi thu airson deochan a lùghdachadh / a thoirt air falbh le luchd-brosnachaidh eile, leithid guarine)
- Seoclaid
- Ceangalaichean BBC
Cumaibh cuimhne gu bheil cofaidh agus teas 'decaf' nas ìsle ann an caffeine na an fheadhainn àbhaisteach aca, ach tha fhathast caffeine aca.
Is dòcha gum bi thu airson tuilleadh ionnsachadh mu na caiféin aig cofaidh, teatha agus seoclaid gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air caffeine anns gach stòr caffeine, agus a leughadh mu nithean a tha a 'toirt buaidh air ìrean caffeine ann an cofaidh , ìrean caffeine ann an cofaidh Starbucks , a' toirt buaidh air factaran Ìrean caffeine ann an tì , caffeine ann an tì uaine agus caffeine ann an tea tea vs. teabags .
Cravings Aithneachaidh
Aon uair 's gu bheil thu air comharrachadh dè na stuthan a tha thu a' giùlan le caffeine a bhios tu a 'cleachdadh, comharraich dè tha gad thoirt gus an cleachdadh. Mar eisimpleir, a bheil thu ag òl cofaidh air sgàth 's gu bheil thu dèidheil air a' bhlas, oir is e siùcar is bainne a th 'ann, no a chionn' s gu bheil thu sgìth?
Aon uair 's gu bheil thu air liosta a dhèanamh de na h-adhbharan agad airson stòrasan caffeine a ghabhail, tha thu deiseil gus ionadan caffeine no caffeine ìseal a lorg airson na h-aoigheachdan sin.
Lorg Luchd-ionaid
Smaoinich mu do mhiann agus (a 'cur bacadh air an àmhghar a bhith ann an uaimh a-steach!) A' smaoineachadh air roghainnean eile a choinnicheas cuid de na feumalachdan a choinnich thu leis an stuth a tha thu a 'seachnadh. Mar eisimpleir, ma tha thu a 'toirt meas air a' bhainne agus an siùcar anns an latte agad, feuch ri rote rooibos saor bho chaffeine. Ma tha thu a 'còrdadh ri blas cofaidh, feuch dè an tì ròsta no an caffeine a tha saor an-asgaidh ann an café Houjicha . Tha an cruinneachadh seo de reasabaidhean airson feuman sònraichte airson biathadh a 'gabhail a-steach tuilleadh reasabaidhean caffeine .
Cuiribh fhèin thu fhèin Caffeine
Is e an ceum as cruaidhe. Beag air bheag bidh thu air falbh bho chaffeine gus casg a chur air caffeine a-mach, agus lean mo bheachdan mu bhith a ' lughdachadh comharraidhean tar-tarraing caffeine ma tha thu a' fulang le cinn caffeine no mì-chofhurtan eile. (Ged a tha an dòigh 'fuar-turcaidh' ag obair dha cuid, tha e tearc. Gus seann abairt a chleachdadh, bidh slaodach agus seasmhach a 'buannachadh an rèis.)
Cùm clàr de na tha thu a 'caitheamh agus na tha thu a' smaoineachadh air. A bheil an rooibos sin latte a 'bualadh an àite? Lorg àite-àite eile! Na biodh eagal ort oirbh solaraiche bidhe / biadh sònraichte ionadail iarraidh airson molaidhean. Mar a bha na thimcheall air teatha, is urrainn dhomh innse dhut gur e ceist gu math cumanta a th 'ann!
Sòn a-steach air Do 'likes'
A-nis gu bheil thu a 'briseadh an àbhaist caffeine (ceart?), Cuir a-mach dè a tha thu ag iarraidh (no eadhon gràdh!) Mu luchd-ionaid.
Tha sgeulachd ainmeil ann an saoghal na tì mun ùghdar ainmeil teatha Seumas Norwood Pratt. Bha e na sgrìobhadair fìon gus am feumadh e deoch làidir a thoirt seachad no uaigh òg a thoirt seachad. Thog e tì mar ionad-ionaid, thuit e ann an gaol leis agus tha e a-nis mar aon de na sgrìobhadairean tì as ainmeile san t-saoghal! Faigh do 'thì', agus rannsaich na blasan, na h-aromas agus na buaidhean corporra / inntinn a tha comasach air.
Mu dheireadh, na biodh eagal ort beagan a thasgadh anns an t-seann chleachdadh ùr (a tha dòchasach nas fhallaine). Lorg àite far a bheil thu ag aoigheachd? Cuir beagan bucas a bharrachd ma dh 'fheumas tu. Mar as motha a bheir thu seachad e mar fhuasgladh sealach, nas fhaide sealach bidh e!
Artaigilean Caffein eile
- Caiféin Ceimigeachd agus Pròiseactan Cothrom Saidheans Caffeine
- Caffeine, Stress & Your Health
- Mar a chuireas tu bacadh air Giùlan Caffeine
- Caffein agus Eaglais nan Naomh mu dheireadh
- Caffeine for Workouts
- Caffein & Beanachadh
- Caffein & Cothruim