Bidh am buntàta air a bhochadh agus air a sparradh a-mach, air a losgadh agus air a thoirmeasg, agus an uairsin air a sgrios air ais a-steach do na sligean.
Cleachd cheddar, càise jack Monterey, no measgachadh. Cuir chili ris a 'bhuntàta, no cuir sìomanan no oiseanan uaine. Thoir sùil air na molaidhean àrdachaidh agus cuir ris na molaidhean agus na h-atharrachaidhean.
Na dh'fheumas tu
- 4 mòr
- buntàta bèicearachd (mu 2 not)
- 4 bùithtean-bhùird ìm (bogte, no margarine)
- 3/4 cupa
- ùir searbh
- 3/4 teaspoon salainn
- 1/4 teaspoon piobar dubh ùr (no piobar geal)
- Paprika airson blas
Mar a nì thu e
- Brògan a 'bhuntàta agus cuir tioram.
- Bèicear ann an àmhainn 350 F airson 45 gu 50 mionaid no gus am bruich thu tro thairgse.
- Thoir sùil air mo cheum air cheum, mar a nì thu buntàta làn-bhiadhaichte .
- Meudaich teòthachd an àmhainn gu 425 F.
- Gearr a 'bhuntàta ann an leth faid; sguabadh a-mach pìoban agus mash no cuiridh iad tro dhuais.
- Buail san ìm, uachdar searbh, agus salann is piobar.
- Buntàta cuain air a mheasgachadh air ais gu dìreach 6 de na sligean. Dèan a 'spìonadh leis a' chàise shredded agus an uair sin a 'crathadh le paprika.
- Brèicear airson timcheall air 15 mionaidean no gus am bi a 'chàise air a leaghadh agus thèid am buntàta a theasachadh troimhe. A 'frithealadh 4 gu 6.
Beachdan agus Ath-bheothachadh
- Bàrr a 'bhuntàta le bòrd-clàr no dhà de chili mus sgrìobhas tu leis a' chàise agus paprika.
- Cuir sluganan ùra air an gearradh gu bàrr chun a 'bhuntàta còmhla ris an ìm is uachdar.
- Dèan spiorad oiseanan uaine air an sgapadh gu tarsainn air a 'bhuntàta air a lìonadh mus cuir iad an càise.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Buntàta Roastaichte Bunasach
Am Buntàta Biadhaichte
Dà bhuntàta biadhaichte le cream searbh agus leacan
Buntàta Sweet Bakte
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 241 |
| Gu lèir Fat | 13 g |
| Sàmhchair saill | 8 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 37 mg |
| Sòidiam | 24 mg |
| Gualaisg | 28 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 4 g |