Tha an cearc cruaidh seo a 'blasadh le marinade aodach sìmplidh Eadailteach.
Thathas a 'dèanamh an crùbag le crùbagan creagach, garlic, agus crùbanan panko. Ma chleachdas tu tairgsearan cearc no gearraidhean dearcan cearc, gearraich an ùine còcaireachd sìos gu mu 30 mionaid, no gus am bi na clàran cearc co-dhiù 165 ° F air teirm-teasairginn bìdh.
Cleachd criomagan Cajun no Creole a bhios a 'ceannach stòras no dèan seo am measgachadh .
Na dh'fheumas tu
- 4 leth-chrom cearc gun chraicinn gun fheum
- 1/4 cupan deisein salad Eadailtich, geir nas lugha
- 3/4 cupan bratan aran panko
- 2 spùlan-bhùird le peirsil ùr
- 1 clòimh de dh'eilean, geàrr
- 3 teaspoons Sgoltadh criolla
Mar a nì thu e
- Ann am baga mòr stòraidh plastaig, measgaich pìosan cice le dreasa salad. Marinate airson timcheall air 1 uair a thìde anns an fhrigeireadair.
- Cuir na crùbanan panko, parsley, garlic, agus an t-iasgach chriù còmhla.
- Preheat oigheann gu 375 F.
- Bha Dredge a 'marinachadh brògan cearc anns a' mheasgachadh chraobhan, a 'còmhdach gu math. A 'rèiteachadh na brògan cearc ann am biadh bèice 13- X 9- X 2-òirleach air a spreadh le spòradh còcaireachd neo-bhreac. Bèiceadh airson timcheall air 40 mionaid no gus am bi cearc taitneach agus sruth a 'ruith gu soilleir.
- Bu chòir don chearc a bhith a 'clàradh co-dhiù 165 ° F air teirm-teasairginn bìdh. Is e an teòthachd as lugha sàbhailte airson cnuic.
- Dèan frithealadh le biadh ris no buntàta maisichte agus glasraich uaine.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Breacan - cearc Spiorad -àmhainn le mil
Cearc Frith-àmhainn Omhainn Le Aodach Crùbagan Coirce
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1337 |
| Gu lèir Fat | 72 g |
| Sàmhchair saill | 20 g |
| Saill neo-shàthaichte | 28 g |
| Cholesterol | 419 mg |
| Sòidiam | 1,455 meatair |
| Gualaisg | 27 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 137 g |