Na dh'fheumas tu
- 2 chearcan brògan, roinneadh, mu 5 gu 6 notaichean gu h-iomlan
- 1/4 cupan ola lusan
- 1/2 de dh'am ìm
- 1/3 cupan sùgh lemon
- 2 spàinean teasairginn air an tiormachadh, air am briseadh
- 1 clòbh bheag gaol
- 1 teaspoon salainn
- piobar dubh ùr, airson blas
Mar a nì thu e
- Ullaich an grill; cuir raic olach 4 gu 6 òirleach os cionn gualan meadhanach.
- Cuir an ola, an ìm, an sùim lemon, a 'chlach-ghràin, an garlic agus an salann còmhla. Brus a 'chearc a-staigh agus a-mach le 1/4 cupan de dh'in ìm.
- Cuir na cearcan air a 'chliathaich, taobh nan cnámha sìos.
- Bidh leth-chearc baste gu tric leis a 'mheasgachadh ìm a tha air fhàgail agus tionndaidh a h-uile 10 mionaid.
- Griogaid airson 30 gu 40 mionaidean gu lèir, no gus an tèid cearc tairgse agus bidh sruth a 'ruith gu soilleir le aodach.
Dèan spiorad gu math le piobar agus frithealadh.
A 'frithealadh 4.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
- Chicken Grilled With Saws Cáis Gabhar
- Cùisean Clach Grilled
- Chicken Grilled Le Salann Cream Linguine agus Cajun
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1266 |
| Gu lèir Fat | 86 g |
| Sàmhchair saill | 34 g |
| Saill neo-shàthaichte | 38 g |
| Cholesterol | 358 mg |
| Sòidiam | 216 mg |
| Gualaisg | 14 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 106 g |