Bidh na brògan cearc sìmplidh grilled air an toirt seachad le geal-dubh agus sàis uabhasach Cajun. Bidh an cearc a 'toirt dìreach mionaidean airson còcaireachd, agus is e an sìol measgachadh sìmplidh de uachdar is deisealachadh.
Bidh na brògan cearc air an rèiteachadh le spìosraidhean dubha no Cajun agus an uairsin bidh iad air an grilled no air an giùlan gu foirfeachd. Cleachd grill a-staigh no a-muigh, pailteas broinne, no grill-chnàimh stovetop airson a 'chòcaireachd a chòcaireachd sa rèisgaid seo.
Na dh'fheumas tu
- 4 leth-chnàimh gun chnà gun chraobhan gun chraiceann
- 1 teaspoon
- measgachadh measgachadh seasoning (no
- Sèididh cajun )
- 2 cupan de dh 'uachdar cuipeag
- 1 bòrd-bhùird air flùr
- 1 bòrd-bhùird air ìm
- 1 1/2 gu 2 cuibhreannan Cesunachadh cèimhe (Spiorad Louisiana Emeril, Chachere's, msaa.)
- Sas-ruadh Dearg Dash Frank (no Texas Pete's, no Tabasco, no blas)
- Dash piobar dubh ùr
- 1/2 cuibhreannan sàsair Worcestershire
- Dash salann (no airson blas)
- 16 unsa ann an cànan
- 1 tomato mòr (air a sìtheadh, air a thionndadh)
- 4 uinneanan uaine, air an gearradh gu teann
Mar a nì thu e
- Cuir na brògan cearc eadar bileagan de pholl plastaig agus not airson beagan a chòmhdach agus a dhèanamh èideadh ann an tiugh.
- Bidh e a 'crathadh a' chearc gu aotrom le coimeasachadh seasoning neo a tha air a dhruadh no a 'dèanamh cajun. Suidhich taobh.
- Ann an siùpan meadhain, cuir a-steach an uachdar airson timcheall air 4 mionaidean gus beagan a lùghdachadh. Flùr measgachadh le ìm; cuir a-steach dhan uachdar. Cuir an sèidse Cajun agus an t-sauce teth ris, airson blas, còmhla ri sauce Siorrachd Worcester. Dèan blas agus atharraichidh tu rèiteachaidhean, mar a tha feum air. Cùm blàth.
- Craiceann craiceann no fettuccine ann a bhith a 'goil uisge saillte , a' leantainn treòrachadh pasgan; dragh gu math.
- Ged a tha am pasta a 'còcaireachd, teas pailteas griola thairis air teas meadhanach àrd, no broiler no grill a-muigh.
- Sear cearc airson timcheall air 2 mionaid air gach taobh. Lùghdaich teas gu meadhan agus lean ort a 'còcaireachd, a' tionndadh, airson timcheall air 5 mionaidean. Thoir air falbh bhon teas agus cùm e blàth.
- Nota: A rèir an USDA, feumaidh cice a bhith air a bruich gu teòthachd as ìsle sàbhailte de 165 ° F (74 ° C). Mura h-eil thu cinnteach no gu bheil na brògan cearc gu math tioram, dèan cinnteach gu bheil teirm-teasairginn le leughadh air falbh.
- Cuir air dòigh geangan teth air a bruich le bhith a 'frithealadh phlàraichean. Slaicear cearc agus cuir air dòigh gach seirbheis de linguine. Sòbhran spàin thairis air gach seirbheis.
- A 'frith-bhualadh le tomato biorach agus uinneanan uaine.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
- Chicken Basil Le Sau Cream Pesto
- Creole Chicken agus Rice Casserole le Andouille Sausage
- Chicken Chicken Creole Chicken With Sousage
- Sauce Chreasaichte
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 2155 |
| Gu lèir Fat | 121 g |
| Sàmhchair saill | 50 g |
| Saill neo-shàthaichte | 41 g |
| Cholesterol | 561 mg |
| Sòidiam | 844 mg |
| Gualaisg | 106 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 152 g |