Tha brògan cice air an donn, an uairsin air am biadhadh le saras amaretto orains airson prìomh mhias eireachdail, ach furasta. Dèan seirbheis le biadh taobh ris airson biadh làn. Tha seo gu math furasta a dhèanamh agus a 'dol còmhla gu sgiobalta. Is fheàrr leam brògan cice craiceann gus an fheòil gheal a chumail bho bhith a 'tiormachadh. Faodaidh tu brògan cearc gun chnàmh a thoirt a-steach ma thogras tu. Ma chleachdas tu pìosan cice dorcha, is dòcha gum feum thu ùine na fuine a leudachadh 10 eile gu 15 mionaidean gus dèanamh cinnteach gu bheil e air a dhèanamh.
Na dh'fheumas tu
- 3 lòin-bhùird le flùr (uile adhbhar)
- 2 spàinean milis Ungarach
- paprika
- 1/2 crùbag pòdar de ghionnaidh
- 1/2 teaspoon
- pùdar garlic
- 1/2 teaspoon a 'snìomh
- sage
- 1-1 / 2 lòchrain kosher
- salann
- 1/2 teaspoon dubh
- piobar ( ùr ùir)
- 6 leth-bhroilleach gun chnàimh
- 1 clàr-clàraidh
- ola-chroinn-ola
- 1 cuidhleag ìm
- Is urrainn 1 (6-1 / 4 unsa) de shùgh orarain reòta mheasgaichte le 3 uns uisge (faodaidh leth an sùgh orains fhiadhaich)
- 1 cupa
- liotair amaretto
- 1-1 / 2 lòin-bùird
- Mustard Dijon
- Roghainneil: peirsil gearraichte airson garnish
Mar a nì thu e
Preheat oven gu 350 ceum F. Loidhne basgaid bèice 9- x 13-òirleach le sgàil neo-chòmhdach.
Gabh flùr, paprika, pùdar nionnach, pùdar garlic, sage, salann, agus piobar còmhla. Dèan lobhadh gu cothromach air gach taobh de bhroilleach chicken.
Dèan sgèile mòr, trom os cionn teas meadhanach àrd. Cuir ola ola agus ìm a-steach, a 'tionndadh gus a bhith a' ceangal agus a 'còta bonn a' phoit. Sear air na brògan cearc air gach taobh gu ruige òir, a 'tionndadh aon uair.
(Dèan seo ann an 2 baidse ma tha feum air.) Atharrachadh gu pannadh bèice ullachadh.
Cuir measgachadh sùgh orains, liotair amaretto, agus mustard Dijon ris na sgiathan. Cruthaich, a 'sgrìobadh aodach donn sam bith dhan siùsa, agus bruich gus an tèid a lùghdachadh le leth agus a thiormachadh mu 5 mionaidean. Tòg a-mach saille amaretto orains thairis air brògan cearc. Còmhdaich le sgeilp agus fuine airson 30 mionaid ann an àmhainn ro-sheasmhach. Leig leam cearc a ghabhail airson 10 mionaidean mus dèan thu seirbheis.
Freiceadain ri brògan cearc a th 'air an cuairteachadh le pan-sauce, agus garnish le parsley.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1470 |
| Gu lèir Fat | 77 g |
| Sàmhchair saill | 22 g |
| Saill neo-shàthaichte | 31 g |
| Cholesterol | 424 mg |
| Sòidiam | 1,261 mg |
| Gualaisg | 36 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 133 g |