Shrimp Jambalaya

Tha am bratag furasta seo agus ròm jambalaya làn de bhlas. Tha muileann sàmhach, luibhean agus tomatoan ag ràdh gur e seo aon mhias measa airson cuimhneachadh. Cuir a-steach beagan aran Frangach crùbach New Orleans agus salad sìmplidh gus an dìnnear seo a dhèanamh.

Na dh'fheumas tu

• 1 cupan de bhuidhe buidhe air a ghearradh gu ìre
• 2 mheadhan
• clachan garlic air an sgeadachadh agus air an giùlan
• 1 cupan de phiobar uaine air a ghearradh le gearraidhean
• 3/4 de chupa sgiobalta air a thionndadh gu bràth
• 4 cuibhlichean-bhualaidh
• 3
• lòin-bhùird ùr
• peirsil biorach
• 6m air a leaghadh le hama ann an ciùban 3/8-in
• 1 duilleag bàgh; crumbled
• 1/2
• teaspoon
• duilleag crumbled
• 1/4 cuibhleon piobar cayenne
• 1 1/2 cuibhreannan salainn (no airson blas)
• 1 a ghabhas tomato (1 lb, 14-oz)
• 1 can tomato sauce (8 oz)
• 1 3/4 cupan uisge fuar
• 1 3/4 cupan ròin neo-chruth air atharrachadh
• 1 1/2 lb seacan meadhanach, amh, sgeadachadh, deveined

Mar a nì thu e

1. Suidhich àmhainn mhòr no siospan dhuit - chan e iarann ​​- os cionn teas meadhanach.

2. Sàmhchair an nionnach, an earball, a 'phiopa uaine agus an sgiobair ann an trioblaidean a' phuine airson 8 gu 10 mionaidean gus an tèid iad glan agus òr. Cuir ris na piolaid, na ciùban-ham, an duilleach bàgh, an tyme agus a 'phiobar cayenne.

3. Saute, a 'gluasad gu tric, airson 5 gu 6 mionaidean. Cuir ris an salann, na tomataichean agus an sùgh, salann tomato, agus uisge.

4. Dèan sùim, nochd, airson 5 mionaidean, a 'briseadh clubaichean mòra de tomato.

Dèan an teas a 'losgadh gus am bi am measgachadh a' crathadh gu socair.

5. Gluais anns an rus, còmhdaich am poit agus bruich an rus airson 40 mionaid. Cuir ris a 'chromag, a' tilgeil a 'mheasg gu sgiobalta airson an sgaoileadh gu cothromach.

6. Clò-bhuail a 'phoit agus bruidhnidh tu airson 15 gu 20 mionaid a bharrachd, gus an tèid a' chòisir a bhruich, bidh an rus air a dhèanamh, agus cha mhòr nach deach a h-uile giùlan a ghlacadh.

7. Dèan blasad air an jambalaya agus cuir a-steach piobar agus salann cayenne, ma bhios feum orra.

Air a roinneadh le Doc Donald

Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut

Crawfish Etouffee

Mar a nì thu Roux stoidhle Louisiana

Cajun Barbecued Shrimp

Shrimp Spicy agus Grits

Ceanglaichean RSS

Rèit Scampi Camarlan

Cearc agus Garbaig Garlic

Cice agus Siùsag Jambalaya

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	340
Gu lèir Fat	5 g
Sàmhchair saill	1 g
Saill neo-shàthaichte	2 g
Cholesterol	248 mg
Sòidiam	1,598 mg
Gualaisg	37 g
Fiber nàdarra	3 g
Protein	37 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).