Bidh an ribeid bruthaidh de bhiadh amh amh a 'tòiseachadh le bun-stèidh bainne fiadhaich agus a' cur balgan-buachair blasail airson brot "uachdar de bhalgan-buachair". Faodaidh tu beagan a bhlàthachadh thairis air ploc teth no dèanadair cofaidh gus tlachd a ghabhail à brot biadhaich amh.
Ma tha thu a 'còrdadh ri brot buic-bhuachair, còrdaidh tu ris an dreach biadh amh seo! Chleachd mi balgan-buachair cunbhalach cremini anns an reasabaidh seo, ach bhiodh portobellas no balgan-buachair clèithe ag obair gu math cuideachd. Tha na h-innealan uile sìmplidh agus eòlach, a 'dèanamh seo mar chuideachadh tòiseachaidh math ma tha thu ùr airson ithe biadh amh.
Faic cuideachd: Mar a nì thu Bainne Lùbach
Na dh'fheumas tu
- 2 chupan bainne caorach
- 1/2 snàmh
- 1 clòimh garlic
- 1 cupan balgan-buachair
- 2 bhòrd.
- Nama Shoyu (no
- Bragg's Liquid Aminos )
- 1 tbsp. sùgh aoil
- Salt airson blas (salann mara)
- Garnish: balgan-buachair tioram
Mar a nì thu e
Pròiseas a h-uile h-àrainneas ann an inneal-inneal no inneal-bidhe gus am bi e air a mheasgachadh agus uabhasach, no gus an ruigear co-chòrdadh. Mullach le balgan-buachair a bharrachd.
Sin e! Tha e gu math furasta seo a bhith a 'dèanamh an sùl buachair seo de bhiadh-beatha biadh amh! Enjoy!
Coltach ri biadh amh? Seo beagan dhe na reasabaidhean dubain amh a th 'ann gus feuchainn:
- Tuilleadh Rèitichean Dìbh Biadh Raw
- Top Ten Reasabaidhean Bìdh Easy Easy
- Rèiteag carob pudding vegan fìor
- 7 salad fhiadhaich amh
- Sàladair cuccain feagain le aodach aol
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 194 |
| Gu lèir Fat | 12 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 570 mg |
| Gualaisg | 19 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 7 g |