Is e seo lùb furasta a tha a 'còrdadh ris a' chrann a tha air a dhèanamh le mairteoil talmhainn, càise uachdar, agus càise gràidhte no grinn, còmhla ri garlic, peppers, agus sauce tomato. Tha e na sgoltadh sàr-mhath ri dhèanamh airson tachartas pàrtaidh, latha gèam, no tachartas tàilleachaidh.
Anns an dealbh seo bha càise Monterey Jack an àite càise Parmesan. Agus chuir cuid de chupairean jalapeno a bh 'air an gearradh agus pioban cayenne a-mach e gu bòidheach. Bidh pepagan-claise a 'dèanamh cur-seachad sàr-mhath ris a' phìob seo cuideachd. Faic na h-atharrachaidhean airson barrachd ionadan-obrach agus beachdan a bharrachd, no an tàillearachd a rèir nan blasan agad. Ma tha vegetarian agad air an liosta aoigheachd agad, smaoinich air a bhith a 'frithealadh soitheach fa leth de chnàimh gun fheòil no le ionad feòil talmhainn vegetarian.
Feuch an tig an t-uisge a-steach às a 'chucair slaodach le sgiobannan tortilla, craiceann arbhair, no grunn luchd-brathaidh. Thoir seachad cuid de mhaidean sgiobalta agus curran airson aoighean air biadh le gluin no le cion carb.
Na dh'fheumas tu
- 1 1/2 lota-bhùird de ola ola
- 2 not de mhara feòil fiodha
- 1 cupan oinnsean le cruth
- Roghainneil: 1 piobar jalapeno, air a sìol agus air a ghiùlan
- 2 searbhag garlic, air am briseadh agus air a ghiùlan
- Faodaidh 1 (4-uns) pigearan beaga cilein, a ghearradh
- 1 1/2 cuibhreannan pìobair chili (teas meadhanach gu meadhanach)
- 1/2 teaspoon ground cumin
- 1/2 cuibhreannan salann no airson blas
- 1/2 teaspoon piobar dubh ùr-fhiadhaich
- 2 (8-unsa) a 'cantainn an t-salann tomato
- 1/2 cupan cupa
- 1 teaspoon oregano
- 16 unsaichean
- caise uachdar (gearraichte ann an ciùban)
- 1/2 cupan càise Parmesan air a ghràdh (no seòrsa eile de chàise snaste)
Mar a nì thu e
- A 'teasachadh ola ollaidh Ann an sgileadh trom os cionn teas meadhan. Crùbagan mairteasg talmhainn a-steach don sgile còmhla ris a 'chearcall agus piola jalapeno, ma tha thu a' cleachdadh. Cook gus am bi an snìomh iom-fhillte agus nach eil am feòil-bàn tuilleadh pinc, a 'gluasad gu tric. Dragh air saill.
- Cuir a-steach an fheòil feòil donn a th 'air a dhraodadh le bhith a' cur a 'chrock a-steach. Cuir ris a 'chearcall, pupairean beaga ciùin, pìobair chili, cumin talmhainn, salann, piobar dubh, sauce tomato, cupan, oregano, siùcar, càise uachdar, agus càise Parmesan (no seòrsa càise eile).
- Còmhdaich a 'chrock pot agus còcaireachd air bheag airson timcheall air 2 uair a thìde, no gus am bi càise uachdar air a leaghadh agus gu bheil e air a mheas gu tur.
- Stir, blas, agus atharraich na rèiteachaidhean, mar a dh 'fheumar.
- Feuch an tig an teas-teas, dìreach bhon chrockpot, no gluais gu biadh slabhraidh . Thoir sgiobannan tortilla, geansairean, no glasraich airson dipping.
Beachdan agus Ath-bheothachadh
- Cleachd measgachadh de shiùdanag feòil-talmhainn agus talmhainn spìosrach san talamh. Bidh am Brùnach leis a 'nion-dubh agus na brògan jalapeno agus a' drèanadh gu math. Cuir ris a 'chucair slaodach leis na h-earrainnean a tha air fhàgail.
- Cuir a-steach an cupa le saileas chili (air a lorg anns a 'chupag, chan e stoidhle Àisianach).
- Cuir a-steach pàirt no a h-uile càise uachdar le toradh càise pròiseas Velveeta .
- An àite caise Parmesan, cleachd cheddar geur, Monterey Jack, no measgachadh meidigeach meadhanach.
- Airson barrachd teas, cuir 1/2 teaspoon gu 1 teaspoon de phiobar cayenne no pepparan jalapeno a chaidh a ghearradh. Faodar càise jag pepper a chur ris cuideachd.
- Airson nas lugha de theas, fàg a-mach an piobar jalapeno no cuir a-steach e le piobar milis dearg no uaine.
- Cuir àite aon can de tomato sauce le 1 cupan de shùilean salsa.
- Cleachd an sgoltadh mar bearradh guno. Toir air cuid thairis air tom de chriomagan tortilla agus gàirne le fàinneagan piopa jalapeno.
- Tha e math airson a bhith a 'tairgse mar chupa airson buntàta bakte. Tha bunt-bhuntàta làn-bhiadha le diofar chòmhlain agus rèiteachaidhean na dheagh bheachd air biadh latha gèam.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 288 |
| Gu lèir Fat | 19 g |
| Sàmhchair saill | 9 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 83 mg |
| Sòidiam | 324 mg |
| Gualaisg | 10 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 20 g |