Dip Glasraich 7 luath airson Pàrtaidh

Is e sgiobadh clasaigeach a th 'ann an seachd cuibhlichean goireas sìmplidh lusan a tha furasta agus furasta, air a bhrosnachadh le blasan Mexico. Tha e foirfe do phàrtaidh sam bith, a 'toirt a-steach an Super Bowl, agus tha e cinnteach gun tèid e às an rathad goirid an dèidh dhut a chuir air a' bhòrd.

Tha an t-seasg-sgaoilidh seachd-sreath seo a 'tighinn bho Bhòcan Bush. Tha e beagan nas inntinniche na a 'mhòr-chuid a chionn' s gu bheil e a 'dèanamh a chèile na pònaichean agus na salsa refried ann an aon fhèis. Bidh e cuideachd a 'spìosrachadh an uidheam searbh le taco seasoning.

Is e seo a 'mhòr-chuid de shìol bhean -phortairean "leth-chòmhdach", agus is e sin as coireach gu bheil e cho luath ri dhèanamh. Gun teagamh, cha do rinn thu an salsa no na pònairean bho thùs, ach leasaichidh tu air na h-innealan a cheannaicheas stòr agus cuiridh tu beagan de stuthan ùra cuideachd. Is e am pàirt as cudromaiche, ge-tà, gum bi gaol aig a h-uile duine.

Na dh'fheumas tu

• 1 uinneag làn-ghlèidhte-unsa
• 1 phac taco seasoning
• Tha 2 canan 16-ounce a 'togail phònairean (lusan)
• 1 1 jar-toms salsa jar-unsa
• 1/2 cupan oiseanan uaine (air an gearradh)
• 1 tomato mòr (air a ghearradh)
• 2 avocados (diced)
• 2 cupan càise (sgoltadh)
• Faodaidh olives dubh 1 4-ounce a bhith air an sgaradh
• 2 chupan de leit (sgoltag)
• 1 sgioban tortilla poca

Mar a nì thu e

1. Ann am bobhla beag, measgachadh an uidheam searbh agus am pacaid de taco seasoning còmhla. Bidh crann a 'measgachadh anns a' fhrigeradair airson 30 mionaidean gus leigeil leis na blasan a bhith còmhla.
2. Ann an siospan beag, cuir na pònairean agus salsa a tha a 'frithealadh vegetarian. Teas air meadhan gus an co-mheasar gu cothromach, mu 5-7 mionaidean. Thoir air falbh bhon teas agus leig leotha fuarachadh.
3. Lòbhrain a thionndadh agus a 'dìsinn na tomato, avocados, agus uinneanan uaine.
4. Ann am pìos 9- le 13-òirleach, spread na beansan fuarach agus salsa ann an sreath eadhon.

1. Leudaich an uachdar spùinnear air pònairean.
2. Cuir an caise, na h-olaichean, an lettu, an tomato, an avocados, agus na h-uinneanan uaine san òrdugh sin gu cothromach thairis air gach rud.
3. Feuch an t-seachd sreathan sgapte agad le sliogaichean tortilla.

Chan eil dòigh cheart no ceàrr ann airson sreathan de sheann sgèile a dhèanamh. Faodaidh tu a bhith a 'cur no a' toirt air falbh cho-fhaclan mar as toil leat, agus mar sin bi spòrs agad leis agus cuir ris na taco toppings as fheàrr leat.

Dèan a h-uile càil bhon sgrìob

Ma tha thu airson tionndadh a-steach a-steach do ghoireas fìor-chòmhdach, tha e comasach. Faodaidh tu na pònaichean ath-ghluasad a dhèanamh bho thùs , a 'cleachdadh ola ollaidh seach trioblaidean bacach. Mar an ceudna, tha taco seasoning dhachaigh gu math furasta. Tha e beagan nas fheàrr air sgàth 's gun urrainn dhut smachd a chumail air an blas a tha freagarrach airson do blas pearsanta. Agus, gu dearbh, tha mòran reasabaidhean salsa air an toirt dhachaigh .

Vegan agus atharrachaidhean an-asgaidh ann an gluten

A bheil feum agad air an vegan seo? Easy! Dìreach cleachd ionad ùr uachdar-bainne no cuir thu fhèin le stuthan soith, coirce-coirce, agus sùgh lemon. Cuideachd, faodaidh tu às aonais a 'chàise no cuir a-steach neach-ionaid caise feagain nach eil ann an bainne. Is dòcha gum bi thu airson an rèis sgapidh seachd-fhasach seachd-fhasach seo fheuchainn

A bheil feum air a bhith saor bho ghlútan? Gu fìrinneach, 's dòcha gum bi e na b' fhasa dhut do taco fhèin a dhèanamh saor bho ghlù na tha e airson a lorg ann an stòr. Tha sin ceart gu leòr, ge-tà, oir bidh an reasabaidh sin a 'frithealadh gu math dhut ann an caochladh dhòighean meidigeach. Mar roghainn eile, faodaidh tu measgachadh taco sauce a ghlanadh, no eadhon an t-sauce teth agus cuid de phùdar chili, a-steach don uachdar. Dìreach dèan cinnteach gu bheil thu a 'taghadh sgioban tortilla an-asgaidh.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	923
Gu lèir Fat	49 g
Sàmhchair saill	29 g
Saill neo-shàthaichte	13 g
Cholesterol	64 mg
Sòidiam	339 mg
Gualaisg	91 g
Fiber nàdarra	32 g
Protein	38 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).