Nuair a tha thu a 'smaoineachadh gur e an t-uachdar a tha ann an saor-bainne an rud as fhaide air falbh bho d'inntinn, ach faodaidh biadh biadh le vegan agus le bainne an rèis seo a chleachdadh mar rudeigin. Tha an reasabaidh ùir seo a tha saor bho bhoireannaich gu math nas fheàrr na an t-uidheam ùir ùir traidiseanta a tha stèidhichte air tofu, a tha an-còmhnaidh a 'nochdadh rudeigin ro bheag no beag cuideachd "beany." Ach, feumaidh an reasabaidh seo beagan ùine a dhèanamh airson sileadh, mar sin is e deagh bheachd a th 'ann a bhith ga dhèanamh sa mhadainn no san oidhche mus dèan thu an dùil seirbheis a dhèanamh. Ma dh'fhalbh thu a 'bhùth a chaidh a cheannach roimhe le na h-uidheaman feganagain a th' ann an Follow Your Heart, Tofutti, no Eilean an Talamh, bheir seo blasad agus uidheamachd dhut: beairteach, uachdar agus rèidh. Bidh cuid de dh'uamhairean feganach a 'cur chlachan-bìdh airson blas nas doimhne, nas motha dhaibhsan nach eil a' còrdadh riutha a bhith a 'cleachdadh soy mar a tha iad a' cleachdadh anns an reasabaidh seo.
A 'stòradh uigeag
Dh'fhaodadh gum biodh beatha sgeilp fada nas fhaide aig a 'bhùth air a cheannach agus tha seo air sgàth gu bheil luchd-gleidhidh agus riochdairean tiugh nach eil air an cleachdadh anns an t-seasgadair vegan seo a th' air a chòmhdach. Mairidh an uigheag searbh seo ann an àite sam bith eadar 4 agus 14 latha anns an fhrigeireadair, a rèir dè cho fada 'sa tha e air fhàgail no ma tha e air a thruailleadh le salann no biadh eile bho spàin a chaidh a thilgeil anns a' ghobhar aige. Faodar an uidheam searbh seo a stòradh anns an fhrigeradair, ach chan urrainn dha a bhith air a reothadh agus a mhilleadh. Tha e nas fheàrr a chumail ann an soitheach plastaig teann air an doras frionnaidh. Ma thòisicheas an t-uachdar agad a 'fàs fliuch, gluais e gus a bhith còmhla gus an cuir thu còmhla mus dèan thu frithealadh, dìreach mar a bhiodh tu a' cleachdadh uachdar gu cunbhalach.
Na dh'fheumas tu
- 1 bùithtean-bùird-bhùird
- 1/2 cupan bainne-bainne soith
- 1 cupa
- bainne soith (no
- bainne almain )
- 1 iogurt cupaidh sìthe sìmplidh (gun bhrath)
- 1 teaspoon salainn
- 1 teaspoon
- sùgh lemon
Mar a nì thu e
- Ann an cupa beag, measgaich an coirce-corn agus 1 lòchran uisge còmhla gus an tèid an cornstarch a sgaoileadh gu tur.
- A 'gluasad gu saspan beag far an teas. Cuir a-steach am pùdar bainne soith agus timcheall air 1/3 cupan de bhainne soith no bainne almain, a 'measgachadh gus an tèid a sgaoileadh. Bidh an bainne soith no almain bainne a 'fàgail mean air mhean gus am bi am measgachadh cunbhalach.
- Thar teas meadhanach-ìosal, cuir ris an iogart soith, salainn, agus sùgh lemon, a 'gluasad gu math gus a bhith a' gabhail a-steach, agus bruich gus am bi am measgachadh air a thiugh, airson timcheall air 3 mionaidean.
- A 'gluasad gu biadh a tha teasachadh teas, cuir plastaig a-steach dìreach air uachdar na h-uachdar searbh agus a' sileadh san fhrigeradair airson 1 uair a thìde no gus a bhith fionnar agus air a shuidheachadh. Seirbheis.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 44 |
| Gu lèir Fat | 1 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sòidiam | 31 mg |
| Gualaisg | 6 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 2 g |