Eye of Round Le Garlic agus Sùna Apple

Bidh marinade slug ùbhlan sìmplidh, garlic, agus sochairean a 'blasad na roast feòil seo. Feuch an roast seo le buntàta maisichte agus na glasraich steamed as fheàrr leat airson biadh làitheil no dìnnear Didòmhnaich.

Reasgaidhean Co-cheangailte: Piobar agus Eye Garbh de Ròin Cruinn

Na dh'fheumas tu

• 1
• sùil air rosta cruinn , mu 3 gu 4 not
• 4 clòimhean garlic, gach gearradh ann an 4 gu 6 sleamhnagan
• 1 teaspoon paprika
• 1 teaspoon de phìobair Chili
• 1/4 pìobair teaspoon garlic
• 1/4 teaspoon ground cumin
• 1/2 cuibhreannan salainn
• dash piobar dubh
• 1 cupan sùla aplan no sealrag
• 1/4 cupan ola lusan

Mar a nì thu e

1. Le sgian càraidh, gearraidh sliotagan domhainn anns a 'ròsta feòil-mhara agus cuiribh sgoltag an leòil anns gach fear. Suidhich iad gu cothromach thairis air an ròst.
2. Cuir còmhla am paprika, pìobair chili , pùdar garlic, cumin, 1/2 teaspoon salainn, agus piobar; rub air an ròst agus àite ann am baga stòraidh bìdh mòr. Cuir ris an ola agus an sùgh apal. Ròlaibh am baga, reothadh, agus leig leinn dà uair a thìde.
3. Omhainn fhiaclan gu 325 F.
4. Cuir an ròst ann am panil tana agus air a ròstadh, air a lorg, airson timcheall air 25 mionaid gach not, no gu mu 145 F air teas-teas airson feòil tearc.

Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut

Mairt-ròsta le Garlic is Tyme

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	591
Gu lèir Fat	33 g
Sàmhchair saill	11 g
Saill neo-shàthaichte	16 g
Cholesterol	202 mg
Sòidiam	210 mg
Gualaisg	5 g
Fiber nàdarra	0 g
Protein	65 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).