Fònaichean Bakte le Hom Ham

Bidh aodach dùthcha agus meileagan dorcha a 'blasad nam beann nèibhi blasta seo. Feuch an cùlaibh iad mar phrìomh mhias de bhiadh cofhurtail le brògan arbhair no briosgaidean airson biadh bìdh de theaghlach a deas. Is iad beansan bakte le stoidhle Boston, ach tha an t-aodach a 'toirt dhaibh casan mu dheas!

Na dh'fheumas tu

• 1 nota de phònaidhean nèibhi
• 1 oinninn mhòr (ceàrnach agus air a sgeadachadh gu caol)
• 1/2 not
• aodach dùthchasach
• 2 spùran-bhùird ola glasraich
• 1/3 cupan mòlas dorcha
• 4 cuibhlichean-siùcair donn
• 1 teaspoon salainn
• 1/4 teaspoon de mhustard air a thiormachadh

Mar a nì thu e

1. Cuir na pònagan sìos agus tagh thairis, a 'toirt air falbh pònaichean no carraighean beaga mì-fhoirmeil no mì-chothromach. Cuir na beans ann an siùpan meadhanach agus còmhdaich le uisge. Thoir gu boil agus boil airson 1 1/2 mionaid. Thoir air falbh bho teas, còmhdach, agus leig seachad seasamh airson 1 uair a thìde.
2. Cuir uisge ris a 'phaban gu mu 1/2 òirleach os cionn na beans. Thoir gu boil a-rithist agus lughdaich teas chun an t-suidheachaidh as ìsle, còmhdaich, agus cuir a-steach gu socair airson 1 1/2 uair a thìde. Na bi a 'goil na beans. Cuir dragh air na pònaichean, a 'dìon an leòmhainn.

1. Ann an sgileag bheag, teas beagan lòsan de ola glasraich, no dìreach gu leòr gus bonn a 'phoit a chòmhdach. Cuir a-mach an t-ad a th 'air a thionndadh gus an tèid e gu aotrom.
2. Cuir an soitheach bean glèidhte còmhla ris a 'mhullaich, siùcar donn, salann, agus mustard; gluasad gu measgachadh.
3. Èibhinn teas gu 350 ° F.
4. Ann an casserole 3-ceathra, cuir na pònaichean air dòigh leis a 'mhion-thionndaidh agus an ham. Thoir am measgachadh lùth thairis air na pònairean agus mar sin tha an leac eadhon le mullach nam beans. Ma dh'fheumar, cuir beagan uisge.
5. Còmhdaich an casserole agus bruich air raca an ionaid airson 3 uair a thìde, a 'gluasad uaireannan.
6. Thoir air falbh a 'chòmhdach bhon phoit-bheò no an casserole agus lean air adhart a' fuine, a 'gluasad uaireannan, airson timcheall air 30 mionaid, no gus an tèid na glainnean a lùghdachadh agus a thiormachadh.

Gliocas : cuir paneag fuine le timcheall air 1/2 òirleach de dh'uisge air a 'bhac bun fon photan bean no casserole airson dall a ghlacadh. Cuir barrachd uisge ris a 'phasgan seo nuair a tha feum air. Cuidichidh am pannal le bhith a 'glacadh dòrtan agus cuidichidh an t-uisge le bhith a' losgadh na dòrtadh.

Bidh e a 'frithealadh 6 gu 8.

Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut

Fònaichean A 'Bakteadh le Molasses agus Bacon

Bean Bìdh Barbecued le Siùtag Spicy

Fònaichean Biadhaichte ann an Dùthaich

Fònaichean Bakte, Cucair Mall

Faic cuideachd

Rèitichean Chucair Mall

Clàr-innse Prìomh Rèitichean

Na Reasabaidhean as Ùire

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	346
Gu lèir Fat	7 g
Sàmhchair saill	1 g
Saill neo-shàthaichte	4 g
Cholesterol	18 mg
Sòidiam	343 mg
Gualaisg	55 g
Fiber nàdarra	11 g
Protein	18 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).