Bidh an ribe sìmplidh seo a 'cleachdadh lusan ùra, a' gabhail a-steach sage agus peirsil, airson tòrr blas fhaighinn. Bidh feum agad air deagh chliathaich airson a dhol còmhla ri oideas bia - bhìodach vegetarian no vegan lentil , buntàta maisichte agus, le cùrsa, le Tofurky air a ' ghàirdeachas agad!
Na dh'fheumas tu
- 2 cupan broth (glasraich)
- 1 bòrd bòrd-bhogsa soighe
- 1/2 teaspoon parsley (ùr, measgach)
- 1/2 cuibhreannan sage (ùr, biorach)
- 1/4 teaspoon thyme
- 1/4 teaspoon piobar dubh
- 2 lòch-bhùird stam arbhair (air a sgoltadh ann an 2 lobhtan-uisge)
- Roghainneil: 2 cuibhreannan de bhiadh (beathachaidh)
Mar a nì thu e
- Thoir a ' bhroth glasraich gus fuadach ann am poit meadhanach no sgileag mhòr.
- Cuir ris an t-sauce agus an luibh.
- Lùghdaich an teas gus fuasgladh a dhèanamh, an uairsin cuiridh e an cois arbhair agus measgachadh uisge gu slaodach, a 'gluasad gu daonnan airson tiormachadh.
- Leig le furtachd airson beagan mhionaidean, gus am bi tu tiugh, agus cuiribh blàthachadh beathachaidh ma tha thu ag iarraidh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 7 |
| Gu lèir Fat | 0 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 199 mg |
| Gualaisg | 1 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 1 g |