01 de 04
Crathadh Salad Chicken Curraidh le Baby Kale
Rèite Salad Chicken Curry. Ceiseag Grilled Sòisealta Tha an Sandwich Slat- chruinn Ciad- cearc làidir is blasail seo air a dhèanamh le measgachadh de iogart gràmair agus maranáisis, agus mar sin tha blas nas aotromaiche aige le barrachd buannachdan slàinte na an sail-chice àbhaisteach calorie agad. Chan e a-mhàin gu bheil iogart grèigeach a 'toirt bìdeadh gu math tangy, ach tha e làn de sgrùdaidhean agus cultaran beò a chuidicheas le bhith a' cleachdadh làimhseachadh agus ag àrdachadh metabolism.
Tha mi a 'moladh a bhith a' cleachdadh an salad chicken curry seo mar ribeasg ceapaire eadar dà shleachan toastach de bhileag pumpkin (airson beachd air milis), criomag de Sriracha (airson teas), beagan cucumbers (airson crèadhachadh, agus mu dheireadh, dòrnach de chal duilleagan (airson buannachdan slàinte a bharrachd) ach faodar a chleachdadh gu saor an-asgaidh air a 'bhàta sam bith a tha fo ur cùram!
02 de 04
Càise Gràinne Fiadhaich le Kale, Beets + Càis Gabhar
Kale, Càise Beet + Càit Grilled. Ceiseag Grilled Sòisealta An Dearbh Gràinneag seo le Kale, Beets & Cheese Gabhar. làn làn càise gabhar-bhiastagan! Tha e coltach gu bheil e gu math dèidheil air, ach tha e furasta a dhèanamh! Agus nuair a chuireas tu a-steach cèile sauteed agus trì seòrsachan buinn-buachair, bidh an càise grànda seo air a luadhadh le luibhean eadhon nas dathte agus nas blasad.
03 de 04
An Tuirc agus an Cuartach Hummus le Kale Sprouts
Is e cuileag bhiast an rionnag den Tuirc fhallain seo agus an Sandwich Hummus . Chan eil sgàilean pinc bhòidheach brèagha ann an coimeas ris na buadhan fallain aice. Tha measgachadh de bheathachadh agus snàithlean air an lìonadh le beets a chuidicheas cuideam fala a lùghdachadh ann an dìreach uair a thìde, a 'sabaid sgaoil agus aillse, agus faodaidh iad cuideachadh le do shòlaidhean dìon. Nuair a bhios tu a 'measgachadh nan seiseagan ròsta le peacan cice, a tha làn de fhrith-fhiodha fallain, pròtain, beathachadh agus vitamain, bidh na sochairean slàinte a' cumail a 'dol am meud.
Bidh Pepper Cracked Turkey ag àrdachadh eadhon nas motha de phròis feòil fiadhaich fhad 's a bhios na tomata a' cur dòs bàn fallain de vitimín C, D agus searbhag folic. Tha an càise feta na stòras fìor mhath de chalcium agus is e biadh fìor mhath a th 'anns na sprouts kale a tha a' cuideachadh le bhith a 'neartachadh do chumhachd eanchainn le ìre àrd fhòlaidean uaine. Agus ged is dòcha nach eil an t-aran math dha-rìribh, bidh e a 'cuideachadh a' cumail a h-uile càil còmhla agus tha e ga dhèanamh blasad nas fheàrr!
Bidh an ceapaire seo caran teann thairis air ùine, mar sin ma tha thu a 'feuchainn ris a dhèanamh ro làimh, mholainn a bhith a' cleachdadh baguette no seòrsa eile de aran a tha nas dlùithe gus nach bi na glainnean bho na h-innealan ceapaire a 'dol a-steach an aran.
04 de 04
Sandwich Cheese Grilled le Siùsag is Kale
càise gràineag isbeanach agus cèile. Ceiseag Grilled Sòisealta Chaidh an ceapaire seo a dhèanamh leis a 'bhreacag caise grilled le Siùsag is Kale le aon de na brògan sìde bhlàth as fheàrr leam, agus tha e na mhodhar riaraichte leis fhèin. Bidh e a 'measgachadh siùsag spìosrach, cèile àitich, uinneanan bòidheach caramelichte agus càise kasseri Wisconsin, a tha a' leaghadh gu foirfe. Tha mi a 'moladh a bhith ga frithealadh còmhla ri jammy Cabernet Sauvignon gus cuideachadh le cothromachd an ceapaire a chothromachadh.