Thathas ag obair gu traidiseanta le meudan siùcair le siùcair donn, vanilla, bainne (no uachdar), uighean agus ìm, ach tha an dreach seo saor-thoileach (agus vegan!) A 'gearradh sìos air na calaraidhean agus saill gu mòr agus a' cumail blas uidheamach agus blas dearg. Bidh am mucan seo a 'dèanamh milis oidhche snog, furasta agus furasta, bogsa-bìdh milis no cùram às dèidh na sgoile. (Airson barrangan bocsa lòn, an dèidh dhan mhònag a bhith fuarach agus fuarach gu h-iomlan, cuir a 'mhucan gu cupan Tupperware fa leth airson siùcaran furasta, grab-and-go dhachaidh).
Airson mucan nas beairtiche le blas cnòcach, cleachd bainne coconut an àite a bhith a 'toirt bainne anns a' chuidhle seo.
Na dh'fheumas tu
- 3 stalc arbhair
- ¾ cupan siùcar dorcha donn, air a phacaigeadh
- 1/8 t. salann
- 2 ¼ cupan bainne almond soilleir gun mhilleadh, air a roinn
- 1 T. saor bho làmh
- margarine soith , bogte
- 1 t. vanilla
Mar a nì thu e
- Cruinnich a h-uile rud a th 'agad. (Bidh na mucan mara a 'còcaireachd gu luath, mar sin is fheàrr an rud a dh' fheumas tu a thomhas agus a làimhseachadh.) Feumaidh tu cuideachd siospan beag agus spàin fiodha no uèir airson gluasad.
- Ann an sospan beag dheth teas, cuir a-steach an stalc arbhair, siùcair agus salann gus am bi e air a mheasgachadh gu math. Cuir ¼ cupan bainne almond (no roghainn bainne eile le bainne ) agus cuir an siùpan thairis air teas meadhanach ìseal, a 'measgachadh gu math gus an rùsg arbhair agus siùcair a sgaoileadh.
- Cuir ris a 'bhainne almain a tha air fhàgail, a' gluasad gu daonnan gus am bi measgachadh tiugh airson timcheall air 3 mionaidean. Thoir air falbh a 'phoit bho bhith teas agus a' giùlan sa mhargarine soy agus an vanilla gus am bi e air a thoirt a-steach gu tur. A 'gluasad pudding gu biadh blas teas, cuir plastaig plata dìreach air uachdar na maragan (cuiridh seo casg air craiceann), agus fuaraich e anns an reothadair airson co-dhiù 3 uair a thìde mus tèid e a-mach. Fuasgladh seirbheis
Nota Cook:
Is fheàrr leam a bhith a 'cleachdadh roghainn bainne a tha air a cheannach le stòras bainne airson an reasabaidh seo agus gu h-àraid an fheadhainn a tha air an ullachadh le cuid de ghnè tethmhor mar agar no stalc arbhair, ach faodaidh tu am bainne almain fhèin a dhèanamh agus a chleachdadh no eadhon feuchainn ri bhith a' cleachdadh Margarine Crèadha fhèin. Bidh bainne Coconut cuideachd ag obair gu h-iongantach ann am maragan a tha an-asgaidh le bainne , mar sin feuchainn ri diofar sheòrsachan roghainn bainne airson an rud as fheàrr a dhèanamh dhut.
** Tha an reasabaidh seo freagarrach airson fiadh-bheatha saor-thoileach, vegan, lactose -free, agus biadh egg-saor, ach mar a tha reusanta sam bith a dh 'fheumas daoine le ailearaidhean no cuingealachadh bìdh, dèan cinnteach gun leugh thu na bileagan beathachaidh gu faiceallach gus dèanamh cinnteach chan eil uidheamachd falaichte le bainne (no ailearain eile, ma tha iad sin a 'buntainn riut).
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 177 |
| Gu lèir Fat | 1 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 115 mg |
| Gualaisg | 43 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 0 g |