Faigh a-steach an casserole muiceil seo furasta le càise sguabaidh ma tha thu ag iarraidh. Is e dòigh sàr-mhath a th 'anns a' mhuc-bhiorach blasda seo agus an casserole buntàta maisichte a bhith a 'cleachdadh ròst lein muicean a tha a' dol air adhart.
Reasabaidhean co-cheangailte
Muc-mhara agus Buntàta a bh 'air fhàgail
Feòil furasta agus a 'bhuntàta
Na dh'fheumas tu
- 1/4 cupan de ghrannd air a ghearradh gu breagha
- 4 bùird-bhùird ìm
- 1/4 cupan
- flùr gach adhbhar
- 1/4 teaspoon salainn
- 1/4 teaspoon
- sèididh cuthag
- 1/8 teaspoon talamh piobar dubh
- 1 can (10 1/2 unsa) co-chòrdaichte
- broth cearc
- 1/4 cupan uisge
- 1 1/2 cupan le muiceann rostaichte
- 1 1/2 cupan (10 pasgan unga) pògan reòta agus curranan, bruich agus drèanadh
- 2 cupan
- ullachadh buntàta maisichte le sèasan
- 1/2 gu 1 cupan càise le crathadh, roghainneil
Mar a nì thu e
- Teas ìm ann an sgile os cionn teas meadhanach-ìosal; cuir tàmh agus cuir sìos gu tairgse, mu 2 mhionaid. Stuth ann am flùr gus an tèid a mheasgachadh gu math agus a chòcaireachd, mu 2 mionaid. Cuir salann, cromadh cèin, agus piobar.
- Mean air mhean cuiribh broth agus uisge, a 'gluasad gus an tèid thu cho tiugh agus gu sgiobalta. Cuir ris a 'mhuc-fheòil agus na lusan glasraichte; teas troimhe.
- Thoir am measgachadh de mhuc-mhara a-steach gu casserole 1 1/2-quart greased.
- Bhiodh sporan a 'deasachadh buntàta fasgach gu cothromach thairis air a' mheasgachadh.
- Brèiceadh aig 350 ° airson 25 gu 35 mionaidean, a 'tarraing le càise na 5 mionaidean mu dheireadh, ma tha thu ag iarraidh.
A 'frithealadh 4.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 530 |
| Gu lèir Fat | 29 g |
| Sàmhchair saill | 15 g |
| Saill neo-shàthaichte | 10 g |
| Cholesterol | 97 mg |
| Sòidiam | 900 mg |
| Gualaisg | 41 g |
| Fiber nàdarra | 7 g |
| Protein | 28 g |