Is dòcha gum bi an reasabaidh seo airson proisealachd balgan-buachair sàbhailte a 'mhias as fhasa a bhios thu a-riamh ag ullachadh. Tha cruth-tìre agus fiadhaich, tha na balgan-buachair seo brèagha teas no fuar.
Tha an t-oideas air ullachadh le ìm, ach dh'fhaodadh tu ola ola a chur an àite. Tha aon no aon dhiubh co-ionann ri còcaireachd Provence.
Mu dheireadh, tha Herbes de Provence rim faighinn gu furasta aig a 'chuid as motha de bhùithtean bìdh sònraichte, ach faodaidh tu cuideachd buidheann a mheasgachadh fhèin.
Na dh'fheumas tu
- 8 oz balgan-buachair ùr geal, cuartachadh
- 3 bòrd-bhùird air ìm (no ola ollaidh a bharrachd)
- 1 bòtachan bòidheach Herbes de Provence
- Salann Kosher, airson blas
Mar a nì thu e
- Mealaich an ìm ann am pasgan sgoltadh trom air bonn teas meadhan.
- Cuir ris a 'bhalgan-buachair agus cuir a -mach mu mu 5 mionaidean no gus am bi iad làn air an còmhdach le ìm agus tòisich a' gluasad beagan.
- Cuir ris an Herbes de Provence agus bruich airson 10 mionaidean eile, a 'gluasad gu tric, no gus am bi am buinn-mhara a-riamh cho beag donn ach fhathast gu math bog agus sùbailte.
- Rè ùine gus blas a dhèanamh le salann Kosher agus frithealadh air falbh, no fionnar agus frithealadh aig teòthachd an t-seòmair.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 108 |
| Gu lèir Fat | 10 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 77 mg |
| Gualaisg | 4 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 1 g |