Tha an t-oideas iongantach seo airson Pasta Bradan Lemon air a bhith cho fallain agus cho bòidheach. Feuch an cùraich e thairis air Pilaf Rice Baked . Bidh an reas furasta seo a 'còcaireachd ann an sgilet air an stovetop.
Nuair a bhios tu a 'còcaireachd le bileagan bradain ùr, dèan cinnteach gu bheil na cnàmhan uile air an toirt air falbh. Faodaidh na cnàmhan glè bheag is lag seo teicheadh às a 'phròiseas fiodha. Ruith na meòir agad thairis air na fèileagan agus bidh thu a 'faireachdainn na cnàmhan. Tarraing iad a-mach le cluaisean agus cuir às dhaibh.
Tha an cothlamadh de uachdar sear le lemon, bradan agus glasraich mar cnuimhean agus piobar-cloiche fìor ùr agus as t-earrach. Feuch an cùlaibh e le salad mheasan (tha tòrr bheathaichean anns an reasabaidh seo!) Agus cuid de Sgòinnean Onion no rollaichean dìnnear dìnnear. Airson milseag, bhiodh pìos-reòiteagan no tartagan dìreach na rud.
Na dh'fheumas tu
- 1-1 / 2 cupan solais solair
- 1/2 leth cupain agus leth uachdar
- 2 fhosgailte le lòchrain lemon
- 1 teaspoon tioram air a thiormachadh
- 1 (16-unsa) pasgan mostaccioli no rotini pasta
- 2 spùran-bhùird ola ola
- 1 nota de bhileag bhradain, sgàin, air a ghearradh ann an 1 ciùban
- 1 crann-laighe, air a losgadh agus air a sgeadachadh
- 1 piobar clag dearg, air a ghearradh
- 2 cupan peataichean siùcair
- 3 lòin-bhùird lionn lemon
- Salt agus piobar gu blas
Mar a nì thu e
1. Thoir poit mhòr uisge airson boil; cuir salainn.
2. Cuir na h-uachdar, an leth is an leth, an craiceann lemonach agus a 'chnàimh air a' chnàimh agus measgachadh gu math; air a chuir air leth.
3. Coisich am pasta a rèir òrdughan pasgan anns an uisge ghoileach gus an dente; dragh, a 'glèidheadh 1½ de chupaidh lusan còcaireachd pasta.
4. Aig an aon àm, ann an sgile mhòr, teas an ola ollaidh thairis air teas meadhan agus cuir bradan ris.
5. Cook agus gluais gu socair thairis air teas meadhanach àrd gus am bi dathan a 'bhradain ag èirigh, mu 4 mionaidean.
6. Thoir air falbh a 'bhradain bhon sgàile agus cuir an taobh a-staigh air plàta.
7. Cuir na cnuimhean ris an sgàile agus cuir air falbh airson 1 mionaid. Cuir a-steach an clag piobar agus a 'mhòine gu sgile agus bruich airson 3 mionaidean nas fhaide, a' gluasad fad na tìde.
8. Lùghdaich an teas gu meadhanach ìosal agus cuir pasgachadh, pasgain, bradan, uachdar / lemon, agus sùgh lemonan ris an sgileag. Gluais gu socair gus a bhith a 'teasachadh agus a' teasachadh tro bhith a 'cur uisge pasta glèidhte ma bhios sin riatanach gus anas rèidh a chruthachadh. Dèan seirbheis sa bhad.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 655 |
| Gu lèir Fat | 27 g |
| Sàmhchair saill | 10 g |
| Saill neo-shàthaichte | 9 g |
| Cholesterol | 92 mg |
| Sòidiam | 133 mg |
| Gualaisg | 70 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 33 g |