Is e seo reasabaidh bràiste cearc blastaichte le stuthan a tha coltach gu bheil thu nad bhradran. Tha measgachadh sìmplidh de challaidean, lusan, agus mustard spìosrach a 'toirt blas sgoinneil aotrom agus breagha dha na brògan cearc.
Na dh'fheumas tu
- 4 leth-chnàimh gun chnà gun chraobhan gun chraiceann
- 1 bòrd-bhùird air ìm fighte
- 1 teaspoon salainn
- 1/2 cuibhreon piobar
- 2/3 caoraich peach
- 1 bòrd-bhùird mongard spìosraichte donn (no mustard creole)
- 1 teaspoon fìonag balsamic (no seinear fìon-bhiorach)
- Cuir pian teann tioram
Mar a nì thu e
- Èibhinn teas gu 350 F. Dèan greim air aodach bìdh 13x9-òirleach no spraeadh le spòradh còcaireachd.
- Nigh cearc agus pat tioram. Cuir cearc eadar bileagan de phlastaig agus not gu socair dìreach gus an tighead a thoirt a-mach.
- Cuir an cearc anns a 'phasgan fuine ullachadh. Dèan bròg de chicken le ìm leagh beag agus a 'crathadh le salann is piobar. Brèicear airson 10 mionaidean.
- Aig an aon àm, cuir ri chèile tuathagan glaze; gluais gu measgachadh gu math.
- Coat cearc gu math leis an glaze; bèiceadh airson 10 gu 15 mionaidean nas fhaide, no gus am bi e buidhe donn agus bruichte. Ma tha na brògan cearc gu math tioram, dh'fhaodadh gun toir iad beagan nas fhaide. Bu chòir dha na sluasan a bhith air an ruith gu soilleir nuair a thòisicheas iad le pòca.
Barrachd Reasabaidhean
Sgaoileadh
Cearc a 'Bhoc
Cearcan Stuffed Boursin
Sgilet Cearc Rosemary
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1235 |
| Gu lèir Fat | 73 g |
| Sàmhchair saill | 21 g |
| Saill neo-shàthaichte | 29 g |
| Cholesterol | 426 mg |
| Sòidiam | 441 mg |
| Gualaisg | 4 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 132 g |