Reasag salad "cearc" glasraich air a dhèanamh le teine mar ionad-càr vegetarian agus cirgan. Dèan e feganag le bhith a 'cleachdadh agus a' dèanamh an-uighean agus maighdeanan milis le bainne an àite maiseanais àbhaisteach; tha na h-àrainnean eile gu lèir fiadhaich. Roghainn eile? Gus an salad tempeh seo a thionndadh a-steach do shlat-cèice sìmplidh chraobh sìmplidh, cuir a-steach beagan de shìol-chnothan agus cuiridh e almonds a-mach agus cuiridh e meud na curaidh, is dòcha a 'cur beagan salainn air adhart cuideachd.
Dìreach mar reasag salad cirarc cunbhalach, tha an reit salad chicken seo a 'dèanamh deiseil air thoiseach air an àm sin, agus mar sin tha ùine gu leòr ann airson a bhith a' sileadh anns an fhrigeir, a 'leigeil leis an teine na blasan uile a ghlanadh.
Mura h-eil thu cinnteach gur e seo an reit salad chicken vegetarian, is dòcha gum bi ùidh agad ann a bhith a 'feuchainn ris an ath-chuairt salad chicken furasta seo, a tha air a dhèanamh le slisneagan de chicken vegetarian, mayonnaise, relish agus dill ùr. Ma tha thu ag iarraidh a bhith a 'còcaireachd leis a' chròma, tha eadhon barrachd reasabaid airson feuchainn.
Na dh'fheumas tu
- 1 pasgan
- snàth , air a ghearradh ann an ciùban 1/2 òirleach
- Uisge airson a 'ghoid a ghoil
- 2 bhòrd. ola-chroinn-ola
- 3 cuilean. beinniseis no
- vegan mayonnaise
- 2 chup. sùgh lemon
- 2 bhòrd. nionnach, biorach
- 3 stalks acry, sgiobalta
- 1 tbsp. peirsil tioram
- 1/4 cp. pùdar curraidh
- Roghainneil: dash de phiobar cayenne
Mar a nì thu e
- Is e a 'chiad cheum ann a bhith ag ullachadh an ath-aithris salad chicken seo a bhios a' deasachadh a 'chlòtha, oir feumaidh e a bhith air a bruich an toiseach mar chicken fìor, agus chan fhaodar a chleachdadh amh, ged a bhios e air a chladhach mu dheireadh.
- Gus an temma agad ullachadh, tog beagan uighean uisge airson boil a dhèanamh ann am poit no sgileag mhòr agus cuir ris a 'chrèadh. Leig le furtachd airson 15 mionaid. Drag an uisge gu lèir.
- An ath rud, teas an dà shùilean-bùird de ola ollaidh thairis air teas meadhan. Cuir a 'chlòimh ris agus cuir am fàth anns an ola airson timcheall air 5 mionaidean, a' gluasad gu tric airson a 'chròtha a chòcaireachd air gach taobh. Aon uair 's gun tèid am fuasgladh a bhruich, cuir air falbh a' phoit bho teas agus leig le fuarachadh.
- Aon uair 's gu bheil a' chrèam air fhuarachadh, ann am bobhla mòr, cuir a 'mheam-fhuarachaidh còmhla ris a' mayonnaise no an vegan mayonnaise, an sùim lemon, an oinnchein, an sgiobair, am peirsail tioram, a 'phriùir curraidh, agus a' phiobar cayenne. Cruthaich gu math còmhla agus dèan cinnteach gu bheil an mayonnaise a 'còmhdach a' chlòtha gu cothromach.
- Rèithich gu socair le salainn agus piobar. Dèan blasad, agus cuir atharrachaidhean air dòigh no cuir salainn agus piobar gu blas, ma tha thu ag iarraidh.
- Tlachd a ghabhail air an t-salad chicken agad air leabaidh de leit, eadar dà phìos arain air a thòstadh gu aotrom no air an lìonadh a-steach do aran pita airson ceapaire pita pòcaid.
A 'coimhead airson an reas salad fìor mhath? Gheibh thu e am measg nan grunnan de dh'obair salad fallain , saladan uaine, saladan pasta, saladan bean agus barrachd.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 250 |
| Gu lèir Fat | 23 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 10 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Sòidiam | 124 mg |
| Gualaisg | 5 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 7 g |