Reasabaidhean Easy Tempah Vegetarian agus Vegan

Ge bith dè a 'chrèadha a bhios air a bhiadhadh, air a friochadh no air a shon fhèin, bidh e a' dèanamh ionad feòil mòr ann an caochladh shlatan bho theip gu gluasad-fries. Seo cuid de na reasabaidhean lusan-glasraich agus temaigeach as fheàrr leotha (agus furasta!) Airson feuchainn.

• 01 de 08

  Frasan tàirneanaich

  Bidh Tempeh a 'dèanamh àite feòla mòr ann am biadh bunaiteach mar tacos vegetarian! Is e reasabaidh shìmplidh a th 'anns a' bhreac-bhreac glasa seo teirmeach a bhios a 'sìneadh suas an teampall le ullachadh luath ann an blasan mexicach mar cumin agus cilantro. Cuir a-steach a 'chòrr de na tacoidean taco, agus measgachadh fhèin thu margarita gus a dhol còmhla ri do dheas air a' chrìch, fèill saor cholesterol.

• 02 de 08

  Naidheachdan |

  Coltach ri fries Frangach? Feuch ri fries tempeh! Anns an t-susbaint furasta seo, tha an teine ​​air a ghràdh agus air a ghluasad gu sgiobalta airson pròstanach àrd-phrònach a bharrachd air friogais Fraingis, a tha gu h-àraidh math dha clann vegetarian agus vegan! Tha an reasabaidh seo a 'moladh gum bi thu a' giùlan an teine ​​friogaid agad a 'bualadh ann an sauce curran-mayonnaise, ach dh'fhaodadh tu cuideachd feuchainn leotha le cromag, siùbh soi no eadhon barbecue.

• 03 de 08

  Tempeh Sweet agus Sour

  An seo, thèid an teine ​​a thionndadh gu bhith na bhiadh fiadhaich agus figearan de thaigh-bìdh Sìonach as fheàrr leotha - tempeh milis is searbh . Smaoinidhean Tempeh le pineapples agus pepagan ann an sàsa a tha furasta a thogail le fìonag agus siùcar tangy. Is e reas mòr a tha seo gus sgrùdadh a dhèanamh air cho comasach 'sa tha an teine ​​mar àite airson feòil ann an grunn shlatan. An seo, tha an tempeh milis is searbh air a shealltainn air leabaidh de chouscous Israel airson biadh ciùin.

• 04 de 08

  Salad Tempeh "Chicken"

  Bidh a 'mhòr-chuid de luchd-glasraich a' còrdadh ris a 'bhlas a bhith a' magadh cearc, agus chan eil seo a 'tachairt gu leòr. Bidh e a 'dèanamh a-steach nithean bunaiteach salad-chearc - a' gabhail a-steach mayonnaise (no veganaise) , sneachda agus làmh-làimhe de phùdar-curraidh - le tempeh an àite cearc. Feuch an seirbhis e air leabaidh de leitis, no eadar aran aotrom a tha air a thòstadh airson ceapaire salad cearc. Is e seo aon de na reasabaidhean sin a nì as fheàrr air thoiseach air an àm, agus mar sin tha ùine gu leòr ann airson a bhith a 'sileadh san fhrigeradair, a' leigeil leis a 'chrèam na blasan uile a ghlanadh.

• 05 de 08

  Cuspair furasta Barbecue Baked

  Ma tha thu a 'coimhead ri reasabaidh sìmplidh vegetarian agus teagasg feganach airson feuchainn, chan eil e na b' fhasa na seo. Thathas a 'brusadh le sàsa barbecue air a' chrèadh ro-chnàmhaidh agus air a bhiathadh gu foirfeachd crispy. Cha b 'urrainn dha a bhith nas fhasa. Cleachd an t-susbaint seo a tha furasta a bhruich le barbecue gus ceapaire glasraich a lìonadh , no cuir a-steach e ri taobh macaroni agus càise agus slaw a choilionadh airson biadh biadh comhfhurtachd a tha air a bhrosnachadh gu deas.

• 06 de 08

  An ìomhaigheag airson Vegetarian Tempeh Chili

  A bheil thu a 'faireachdainn gu bheil feum agad air àrdachadh prothaid? Tha gili vegetarian an-còmhnaidh na dhroch phròis , ach bidh e ag adhbhrachadh teine ​​ann a bhith ga dhèanamh nas motha. Le bhith a 'dèanamh innealan fuadain a' chlòimh fhèin gu math mar sheasamh airson feòil ann an reas chile sam bith, mar sin tilgeil cuid dhan chili as fheàrr leat, no feuch an rèiteag chile seo le tòrr pòna, spìosraidh agus criopaichean. Ma tha thu ag iarraidh chili gun fheòil, is e seo recipe chile eile a bhios a 'fàs le vegetarian airson feuchainn.

• 07 de 08

  Soup Tormat agus Glasraich Tempeh

  Air a dhèanamh le gu leòr de churanan ùra agus air a 'chrèadha gu math aotrom, tha an brot tomato seo na bhiadh aotrom. Dèan pìob air a 'phìob le salad gorm agus tost garl-cluasach, no, airson na cloinne, cleachd e mar bhreab airson ceapaire càise grinneag.

• 08 de 08

  Tempeh Teriyaki Stir-Fry

  Smachd sìmplidh a ' gluasad le criogagan agus uinneanan ann an sàsa stèidhichte air teriyaki. Pair ann le bhith a 'frithealadh ròisg, nòtaichean, quinoa, no gràn slàn eile airson biadh iomlan, no ma tha thu ann an cabhag, cleachd rus sa bhad no cnòthan rus còcaireachd gu luath.