Mìneachadh air vegetarian, lacto-ovo vegetarian agus barrachd
Nuair a tha a 'chuid as motha de dhaoine a' smaoineachadh air lusan - glasraich , bidh iad a 'smaoineachadh air lacto-ovo-vegetarians: Daoine nach eil ag ithe mairteoil, muiceann, cearcan, èisg, maorach, biastagan no feòil ainmhidhean de sheòrsa sam bith, ach bidh iad ag ithe uighean agus tha stuthan bainne mar lacto-ovo tha vegetarians ("lacto" a 'tighinn bhon Laideann airson bainne, agus "ovo" airson ugh). Is e seo an seòrsa vegetarian as cumanta ann an Ameireaga a Tuath.
Ann am faclan eile, is e vegetarian neach a tha ag ithe seòrsa feòil sam bith. Chan eil vegetarian a 'ithe cearc, hamburgers, steak, iasg, corragan, giomach no beathaichean sam bith no biadh mara.
Faodar am facal fhèin a chleachdadh mar ainm-ainm, mar a tha ann an "Is e vegetarian an duine sin," no buadhair a chaidh a chleachdadh airson tuairisgeul a thoirt air an daithead, no dòigh ithe, mar a tha e, "Tha an neach sin a 'leantainn biadh vegetarian ."
Tha lacto-vegetarian uaireannan air a chleachdadh airson tuairisgeul a thoirt air glasraich a tha ag ithe uighean, ach a bhios ag ithe stuthan bainne. Tha mòran de luchd-glasraich Hindu nan lact-vegetarians a tha a 'seachnadh uighean airson adhbharan creideimh agus iad a' cumail orra ag ithe bainne. Ionnsaich tuilleadh mu dheidhinn lact-vegetarians an seo.
Tha Ovo-vegetarian a ' toirt iomradh air daoine nach eil ag ithe feòil no stuthan bainne ach a bhios ag ithe uighean. Tha cuid de dhaoine deònach-lusan air sgàth 's gu bheil iad lactose-intolerant. Ionnsaich tuilleadh mu dheidhinn ovo-vegetarians an seo.
Faic cuideachd:
- Seòrsaichean de lusan-glasraich
- Dè a th 'ann an vegan?
- Reasabaidhean furasta vegetarian
Tha beagan deasbaid, gu dearbh, a thaobh dè a tha ann an daithead vegetarian dìreach, agus dè a tha a 'dèanamh fear glasraich. Mar eisimpleir, tha mòran dhaoine a 'cumail a-mach nach eil uighean vegetarian, agus tha mòran dhaoine, gu h-àraidh san RA, a' toirt a-mach cuid de chàise bho dhaithead vegetarian cuideachd.
Ma tha thu airson tuilleadh fhaighinn a-mach mu dheidhinn seo, tha beagan ghoireasan an seo a chuidicheas:
Mar sin, dè dìreach, dèan glasraich ithe?
Bheir tu fa-near gu bheil daithead glasraich air a mhìneachadh mar as trice leis na tha e a ' dùnadh a-mach , is e sin, dè na glasraichichean nach itheas , seach na bhios iad ag ithe, a dh' fhaodadh a bhith gad ionndrainn, mar sin, dè a bhios glasraich ag ithe?
Tha biadh biadh glasraich a 'toirt a-steach dìreach mu dheidhinn a h-uile rud (ach feòil, gu dearbh!) Faodaidh tu smaoineachadh, bho shluagain gu sùgh cruithneachd: pònairean, cuisreagan mar lentils, gràn iomlan mar rus, cruithneachd agus quinoa , bathar le baked agus arain, cèicichean, croiseanan agus pagailean, gach glasraich, squash mar pumpkin agus butternut squash, measan, cnothan agus glasraich mara leithid feamainn, biadh air a phrosadh agus ceimigeach leithid Twinkies, MSG agus syrup arbhair àrd-fhructose, cofaidh, teatha, deoch làidir agus uighean (mar as trice), bathar bainne agus bainne (mar as trice) mar reòiteag, càise, bainne, uachdar, ìm , càise uachdar, stuthan bìdh soighe mar edamame agus tofu , luchd-àiteach feòil mar bhiastagan brògan agus seitan , uile ola , luibhean agus spìosraidhean (a 'gabhail a-steach sèididh chnàimhean ), a' mhòr-chuid de shocrachadh mar sauce-soy, Nama Shoyu agus sauce teth, agus, math, gheibh thu am beachd!
Faic cuideachd:
- Mar a bhios thu a 'fàs glasraich
- Gach Reasabaidh Vegetarian
- Seòrsan de luchd-glasraich