Is e pìos cèic a th 'anns a' chlàr-taice seo (agus mar sin tha milis).
Faodar an salad a bhith air a dheasachadh tràth san latha agus a bhith cruinn aig àm dìnnear. Faodar na criomagan uain a mharbhadh air thoiseach agus a bhith air an grodadh dìreach ron dinnear. Dh'fhaodadh gum bi am buntàta bòcain air a chur suas grunn uairean a thìde mus tòisich e, agus air a chur ri chèile aig àm bìdh.
Faodar na peas a chur ri chèile tràth san latha agus dìreach an teasachadh mus ithear iad.
Faodar an siùbhras sùbh-craoibhe airson cèic biadh aingeal a cheannaich a stòr a dhèanamh latha no dhà ro-làimh, agus teasachadh aig a 'mhionaid mu dheireadh.
Na dh'fheumas tu
- 1/2 punnd buntàta dearg (4 buntàta meadhanach)
- 2 spùran-bhùird ola ola
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/4 teaspogaid piobar geal
- 1 bòrd-bhùird air sùgh lemonan ùr
- 1/2 teaspoon Dijon mustard
- 1/2 teaspoon geam lemon
- 1/2 cuibhreannan salann, a bharrachd
- 1/4 teaspoon piobar geal, a bharrachd
- 3 lòin-bhùird air ola ola
- 2 cupan air an nighe agus leit a ghearradh
- 8 unsa shrimp còcaichte
Mar a nì thu e
Preheat oigheann gu 400 f
Cuir buntàta air paca beag bèicearachd, sgrìobar leis an ola-ola, agus spìon le salann is piobar. Tilg gu còta gu math le ola. Cuir ann an àmhainn ro-sheasmhach airson 30 mionaid, no gus am bi e taitneach. Leig le fuaraich, an uair sin sgoltadh a h-uile buntàta agus reothadh gus an tig àm an t-seirbheis.
Gabh an sùim lemonan, mustard, slat lemon, agus an salann is a 'phiobar a bharrachd còmhla. Cuir gu mall an ola ola, a 'cnagadh fad na tìde.
Refrigerate gus am bi seirbheis agad.
Nuair a bhios tu deiseil airson frithealadh, roinn an leitis eadar dà phlàta, cuir na sreatan-buntàta air mullach an leitis, cuir cromag air mullach gach buntàta agus cuir thu a-mach leis an dreasad.
Airson na biadh eile sa chlàr-taice "cridhe" seo, faic na ceanglaichean gu h-ìosal:
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Rèit Shàlladach Shrimp Simple Le Mayonnaise
Salad Pasta Seafood an t-Samhraidh
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 523 |
| Gu lèir Fat | 35 g |
| Sàmhchair saill | 5 g |
| Saill neo-shàthaichte | 25 g |
| Cholesterol | 227 mg |
| Sòidiam | 1,213 mg |
| Gualaisg | 24 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 29 g |