Buntàta ròsta cajun le measgachadh de spìosraidhean agus de chrògan roghainn. Bidh mi uaireannan a 'cur uinneagan ris na buntàta sin.
Na dh'fheumas tu
- 2 nota de bhuntàta ga ghearradh
- 1 bòrd-bhùird air ola ollaidh
- 1 1/4 cuibhreannan salainn
- 1/2 cupan piobar uaine le cruth, roghainneil
- 3/4 teaspoon paprika
- 1/2 cuibhleas-lann breagha air a ghleidheadh
- 1/8 gu 1/4 teaspoon talamh piobar cayenne
- 1/4 teaspoon thyme
Mar a nì thu e
- Teas an àmhainn gu 450 F.
- Loidhnich pasgan bèice 9-by-13-by-2-òirleach le sgiath.
- Ann am bobhla, tilgeil a 'bhuntàta le ola ollaidh agus na seasonings. Leug iad a-mach iad anns a' phacaidh bèice ullachadh.
- Ròstadh san àmhainn ro-sheasmhach airson mu 35 mionaidean, a 'gluasad 2 gu 3 uair.
A 'frithealadh 4.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 207 |
| Gu lèir Fat | 4 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 748 mg |
| Gualaisg | 40 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 5 g |