Coltach ri barbecue tofu? Tha an reasabaidh seo airson Barbecue Tofu Sweet agus Spicy a 'toirt beagan siùcair agus sùgh orains airson milisidh ach gheibhear pìos spìosrach bho phìobair chili agus piobar ruadh. Tha Tofu an -còmhnaidh na stuth fallain, geir a tha gu math geir agus furasta a bhruidhinn gus a thoirt gu barbecue vegetarian , agus tha an reasabaidh fhiadhaich furasta seo agus vegan cinnteach gu bheil e math!
Na dh'fheumas tu
- 1 not a bharrachd tofu làidir, air a bhualadh gu math agus air a sgoltadh gu ceart-cheàrnach 3/4 òirleach
- 3/4 cupan barbecue sauce
- 3/4 siùcar donn cupa
- 1 teaspoon de phìobair Chili
- 1/2 cuibhreannan pìoban dearg
- 3/4 cupan de shùgh orains
- Salt agus piobar gu blas
Mar a nì thu e
- An toiseach, ullaich do thofu. Coltach ris a 'mhòr-chuid de reasabaidhean vegan tofu, blasdaichidh an tè seo as fheàrr ma chuireas tu an tofu an toiseach. Chan eil mi cinnteach ciamar a nì thu sin? Faic an stiùireadh ceum air cheum furasta: Mar a chuireas tu tofu air.
- Dèan an t-sauce barbecue, siùcair, pìobair chili, piobar agus sùgh orains còmhla air meadhanach teas gus am bi iad còmhla, mu 3 mionaidean.
- Cuir an t-sauce barbecue ann am biadh rèidh farsaing, agus cuir an tofu anns an t-sauce, a 'còmhdach an dà thaobh gu math. Leig leinn siubhal airson co-dhiù dà uair a thìde.
- Grill airson 4 no 5 mionaidean air gach taobh, a 'brùnadh le sàsa a bharrachd.
- Dèan spiorad le salann agus piobar dìreach mus do rinn thu seirbheis.
Na dèan tofu grilled riamh roimhe? Thoir sùil air na molaidhean gròidh tofu seo .
Barrachd Reasabaidhean Barbecue Vegetarian agus Vegan:
Barbacued Asparagus
Beets Barbecued Balsamic
Buntàta Ùr Garlicky Grilled
Ùlanan agus Caban Grilled Vegetarian Grilled
Peaches le grilled le reòiteag
Corn spicy Grilled on the Cob
Uibheagpladh Barbecued Style Thai
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 386 |
| Gu lèir Fat | 8 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 667 mg |
| Gualaisg | 70 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 13 g |