A 'lorg càise ricotta feganagach a' lìonadh airson ribeag vegan manicotti? Feuch ris a 'bhiastag seo fìor dhubharach le lìonadh "càise" tofu. Na innis dhaibh nach eil ribeadh a 'lìonadh a-steach an reasag manicotti seo agus tha e coltach nach bi iad a-riamh a' creidsinn gu bheil e tofu ! Tha an reasag manicotti seo an dà chuid glasraich agus vegan.
Faic cuideachd: Rèit-ionadachaidh càise ricotta Vegan
Na dh'fheumas tu
- 1 punnd manicotti
- 2 not de dh'fhoghlam làidir no bog, air a thruailleadh tioram agus maise
- 2 clòban garlic, biorach
- 1/2 de bhainne bainne soith
- 2 bhotan ola ola
- 2 fòcas de sùgh lemon
- 1 fuilt làn de shiùcair
- salann agus piobar gu blas
- 2 fonsa peirsil ùgte ùr
- 1 cupan ùr spinach gearraichte (roghainneil)
- 4 cupan spaghetti sauce
Mar a nì thu e
- Ullaich an manicotti a rèir stiùireadh pasgan. Drag agus a ghoid na nòtaichean gu socair.
- Dèan ro-theas dhan àmhainn gu 350 ceum.
- Ann am bobhla measgachadh mòr, gluais an tofu, garlic, bainne soith, ola ola-ola, sùgh lemon, siùcar, salann, piobar, peirsil agus spionag còmhla.
- Loidhnich pasgan bèice 9x13 òirleach le 2 cupan den spaghetti sauce. Cuir an tofu a-steach a-steach gu gach giotàr gus am bi iad uile làn. Cuir na nòtaichean-lìonaidh lìonaichte ann an aon ìre air mullach an t-sauce spaghetti.
- Thoir an saug air fhàgail thairis air na nòtaichean lìona. Cùm còmhdach cruaidh le sgudal aluminium agus fuine airson 30 mionaid no gus na builgeanan sauce.
Air ath-thogail le cead bho Leabhar Cook Cook Compassionate.
Tuilleadh Reasabaidhean Eadailtis Vegetarian agus Vegan:
Vegan Tofu Manicotti
Trì Pasta Bean le Sau Spinach Chromach
Angel Hair Pasta Primavera
Rèit Lasagna Leag-bhàn Beag Brèagha
Salad Eadailtich trì
Soup Minestrone
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 526 |
| Gu lèir Fat | 15 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 97 mg |
| Gualaisg | 68 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 34 g |