Tha blas tangy, deimhneach de bhineag aosta, na dhòigh iongantach airson pìos taobh sìmplidh a leasachadh, mar an reasabaidh lòchrain ròsta seo. Feuch an cùlaibh e le cearcan no feòil ròstte airson biadh blasasach, eaconomach.
Na dh'fheumas tu
- 4 cupan buntàta dearga (ciùbach agus gun chòmhdach)
- 2 cupan carran leanabh
- 1 oinnlean dearg mòr (air a sgoltadh gu stiallacha 1/4-leud)
- 2 spùinn-bhùird
- fìonag balsamic
- 4 teaspoinnean ola ollaidh
- 1 clògan-siùil (air a mhilleadh agus air a ghearradh gu bream)
- 1 teaspoon thyme
- 1 teaspoon rosemary
- 1 teaspoon sage rubbed
- 1 cupan de phònairean uaine (air an sgeadachadh)
- 3/4 teaspoon salainn
- 1/2 cuibhreon piobar dubh
Mar a nì thu e
Teas an àmhainn gu 400F. Tilgeil a 'bhuntàta, na curranan agus na h-uinneanan ullaichte leis a ' bhìonag balsamic , ola ollaidh, garlic, agus luibhean. A 'rèiteachadh na glasraich ann am pailteas ròstadh mòr le oladh. Ròsta na glasraich ullachadh airson 35, a 'gluasad gach 10 mionaid.
Cuir na pònaichean gorma ris a 'phoit agus ròst na glasraich airson 10 mionaidean a bharrachd. Cuir air dòigh na glasraich ròsta air plata a tha a 'frithealadh agus cuiridh iad iad le salann agus piobar.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 194 |
| Gu lèir Fat | 4 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 27 mg |
| Gualaisg | 36 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 6 g |