Is e cumadh glèidhte a th 'ann an dearbhadh le mìneachadh. Tha biadh Frangach a 'cleachdadh aodach, tomato, agus frith-fhiodha , etc. Tha na h-oiseanan anns an reasabaidh seo air am bruich sìos gu cunbhalachd marmalade, agus an uairsin leig iad teòthachd an t-seòmair fhionnar mus frithealadh iad. Chan eil an reasabaidh seo air a ghleidheadh, agus mar sin chan eil e gu math cumanta, ach sgap luath.
Nota Cook: Bi glè chùramach a bhith a 'còcaireachd na h-oiseanan gu socair. Bheir aon phàirt de dhian-uidheam teine searbh seachad don rèis gu lèir.
Na dh'fheumas tu
- 2 spùran-bhùird ìm
- 6 uinneanan buidhe (gearraichte)
- 2 lòchrain de shùcair siùcair (siùcair amh)
- ¼ teaspoon salainn
- ¼ teaspoon piobar dhubh
- ½ teaspoon tioram tioram
- 2 spàinean
- fìonag balsamic
Mar a nì thu e
- Preheat oven gu 350 ceum.
- Mealaich an ìm ann an sgile mhòr os cionn teas meadhan. Cuir na h-uinneanan agus an siùcair demerara a-steach agus gluais, a 'gluasad gu tric, gus am bi na h-oiseanan taitneach agus tòisich a' tionndadh òir.
- Crùbagan le salann, piobar, agus tyme. Cruthaich am measgachadh agus gluais an sgèile chun an àmhainn.
- Cook airson 20-30 mionaid, a 'gluasad bho àm gu àm, gus am bi na h-oiseanan air am fàgail, gu math bog, agus gu bheil iad nam meadhan òir air feadh.
- Cuir ris an fhìon-bhreac rè na còig mionaidean mu dheireadh de chòcaireachd.
- Thoir air falbh bhon àmhainn, fuirich na h-oiseanan anns a 'phanal gus an ruig iad teòthachd an t-seòmair, agus an uairsin frithealadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 51 |
| Gu lèir Fat | 2 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sòidiam | 4 mg |
| Gualaisg | 8 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 1 g |