Bidh blas de chinnamon a 'còrdadh ris na rothan càil as fheàrr leotha san teaghlach. Thoir fa-near a bhith a 'fàgail a' cinnamon a-mach no a 'cleachdadh dìreach pinch. Tha an reasabaidh seo sìmplidh fallain.
Ma tha thu a 'còrdadh ri mòran sauce-tha e tlachdmhor air buntàta a tha air a bhualadh-dùblaich an sù tomato agus tomato.
Na dh'fheumas tu
- 2 punnd feòil talmhainn
- 3/4 de rus làn de chupa
- 1 mòr
- ugh, beagan air a bhuail
- 1 oinniún (air a ghearradh gu breamha)
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/4 teaspoon piobar dubh
- 1 mòr
- ceann càl
- Airson an Saighe:
- Faodaidh 1 (10 3/4-ounce) brot tomato a dhèanamh suas
- Faodaidh 1 (14.5-unsa) tomatoichean
- 1/4 gu 1/2 teaspoon
- cinnamon
- Salt agus piobar dubh ùr, airson blas
Mar a nì thu e
- Ann am bobhla mòr, cuir mairteasg na talmhainn, rus, ugh air a bhualadh, nionnach breac, 1/2 cuibhreannan de shalainn, agus 1/4 teaspoon de phiobar. Measg gus am bi e gu math measgte.
- Thoir air falbh duilleagan bho cheann a 'chàl gu socair, a' gabhail cùram gun a bhith gan toirt às. Dèan sgillinn air na duilleagan ann an uisge saillte a ghoil dìreach fada gu leòr airson a bhith ann. Air an làimh eile, cuir ceann a 'chaba air fad ann am meis microwave-sàbhailte le mu 1/4 cupan uisge. Dèan còcaireachd air 100% de chumhachd airson mu 12 gu 15 mionaidean. Bu chòir dha na duilleagan casg a chur air falbh gu furasta.
- Cuir mu 1/4 cupan feòil a-steach am meadhan gach duilleige; còmhdachadh air gach taobh agus crìochan rolla thairis air feòil, stoidhle burrito; tèarainte le pìosan fiodha fiodha.
- Cuir na rollaichean càl anns a ' chrock Pot .
- Ann am bobhla, cuiribh an sùim tomato còmhla, tomato biorach agus sinamon. Cuir salann agus piobar gus blas agus dòrtadh an t-siùcas thairis air na rollaichean càl.
- Còmhdach agus còcaireachd gu h-ìosal airson 7 gu 9 uairean a thìde. Mar as trice bidh mi a 'cur nan càl a bh' air fhàgail chun a 'phoit.
Stiùireadh
Cruthaich ceann a 'chàl agus cuiridh e e san reothadair grunn uairean a thìde no tron oidhche. Gabh a-mach às an reothadair agus leig leam e airson beagan uairean a thìde. Bu chòir dha na duilleagan a bhith air an gearradh gu furasta agus bidh iad bog gu leòr airson a bhith air an rollaigeadh gun sgeadachadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 589 |
| Gu lèir Fat | 22 g |
| Sàmhchair saill | 9 g |
| Saill neo-shàthaichte | 8 g |
| Cholesterol | 214 mg |
| Sòidiam | 311 mg |
| Gualaisg | 54 g |
| Fiber nàdarra | 12 g |
| Protein | 44 g |