Tha an rub rubaidh blasta seo freagarrach airson turcaidh. Bidh an measgachadh de blasan le grèim de dh 'aigéadach a' giùlain na luibhean sin dhan fheòil. Dèan cinnteach gu faigh thu an t-slige fon chraiceann gu fìor shoirbheachail gu tur an Turcaich.
Na dh'fheumas tu
- 1/4 cupan
- ola-chroinn-ola
- 1 bòrd-bhùird
- Sauce Siorrachd Worcester
- 1 bòrd-bhùird air fìon geal
- 1 bòrd-bhùird
- fìonag balsamic
- 4 teaspoons
- Rosemary (ùr, gearraichte)
- 4 teaspoons
- tyme (ùr, gearraichte)
- 4 teaspoons oinniún (biorach)
- 4 teaspoons garlic (geàrr)
- 2 cuibhreannan sage (ùr, deiseil)
- 2 cuibhreannan salainn
Mar a nì thu e
- Cuir a h-uile h-àrainnean agus measgachadh gu math, gus am bi an ola ollaidh air a thionndadh gu math a-steach don chòrr den rub.
- Pat turcaig tioram le tuàllan pàipeir agus cuir a-steach measgachadh air feadh an eun. Dèan cinnteach gum faigh thu e fo chraiceann a 'chnoc. Tha sinn a 'moladh gun dèan thu am measgachadh latha mus cleachd thu gus na blasan a chur còmhla gu h-iomchaidh. Stèidhich thu ann an soitheach a-muigh san fhrigeradair gus am bi e deiseil airson a chleachdadh.
- Cuir às do sgudal sam bith a tha air fhàgail a tha air tighinn a-steach don fheòil amh.
- Ma tha ùidh agad ann a bhith a 'cleachdadh cuid den ruban fliuch seo mar bhriseadh, dìreach ullachadh rèis mar a chaidh a stiùireadh, ach roinn am measgachadh ann an leth. Cleachdaibh leth mar a tha gu h-àrd. Cuir an leth eile ann am bobhla agus cuir 1/2 cupan uisge no fìon geal ris. Cruthaich gu bhith còmhla. Halfway tro àm còcaireachd, tòisichibh gu math casg leis a 'mheasgachadh. Dèan sin gach 15 gu 20 mionaid gus an tèid faisg air turcaidh a dhèanamh, mu 15 mionaid. Cuir stad air baste a tha fhathast.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 563 |
| Gu lèir Fat | 55 g |
| Sàmhchair saill | 8 g |
| Saill neo-shàthaichte | 40 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 4,828 mg |
| Gualaisg | 16 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 2 g |