Tha frith-dhruim a 'lughdachadh na saill agus na calaraidhean anns an atharrachadh seo air salann domhainn a tha air a thionndadh le sloinneadh domhainn agus Pepper Shrimp . A 'frithealadh 4.
Tuilleadh Rèitichean Biodag
Na dh'fheumas tu
- 1 not de shrimp mòr
- 2 spùlan-bùird lòchrain
- 1 teaspoon salainn mara no salann kosher
- 3/4 teaspoon piobar dubh ùr, piobar geal no peppercorn Szechuan, no blas
- 3 lòin-bhùird lusan glasraich, airson gluasad-gluasad
- 1 clachan garlic, biorach
- 1 piobar silidh dearg, air a dhubhadh agus air a ghearradh, roghainn
- 1/4 cupan geal uaine air a ghearradh
Mar a nì thu e
- Gabh a 'chromag ann an uisge blàth, le salann gu math airson 5 mionaidean. Sguabadh ann an uisge fuar, dragh agus cuir tioram le tuàllan pàipeir. Cois gu soilleir leis a 'chromag leis a' chrann-coirce.
- Ann am bobhla beag, cuir an salann a-steach leis a 'phiobar ùr-ghlan agus cuir an taobh a-staigh.
- Teas 2 làr-bhùird ann an wok preheated air meadhanach àrd gu teas àrd. Nuair a tha an t-ola teth, cuir ris a 'shrimp agus stir-fry gus am bi iad a' tionndadh pinc. Thoir air falbh bhon wok. Glan a-mach an wok.
- A 'teasachadh 1 bòrd-bùird air ola anns an wok. Nuair a tha an t-ola teth, cuir ris an fhalagan biorach, piobair chili agus an measgachadh salainn agus piobar. Crò-fhrioch gus an cuir thu a-mach (10 - 15 diogan) agus an uairsin cuir ris a 'shrimp air ais dhan wok. Crùbagan airson a bhith a 'còta a' chromag a-steach don mheasgachadh salann agus piobar. Cruthaich an uinneag uaine no a 'frithealadh mar gàirne leis a' shrimp.
Tuilleadh Reasabaidhean Maorach Sìneach
Prìomh File Rèitidh Bìdh Sìonach
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 296 |
| Gu lèir Fat | 12 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 8 g |
| Cholesterol | 227 mg |
| Sòidiam | 1,190 mg |
| Gualaisg | 19 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 29 g |