Spareribs Le Siùsa Hoisin

A 'frithealadh 4 gu 6. Thoir fa-near gum feum na h-asnagan a bhith air am mèinneadh thairis air an oidhche (nach eil air an gabhail a-steach san àm prep).

Barrachd Reasabaidhean Spareribs

Na dh'fheumas tu

• 2 notaichean spareribs
• 3 bùithtean-bhùird sàsa soith aotrom
• 3 lòin-bhùird lòchrain
• 3 cuibhlichean-giuthais
• 2 spùran-bhùird fìon ruise Sìneach no seòir tioram
• 1 bòrd-bhùird air siùcar donn
• 2 clachan garlic, air an gearradh gu bream
• 2 spùlan-bhùird meala
• 1/4 cupan
• uisge a ghoil

Mar a nì thu e

1. Gearr na spareribs a-mach gu pìosan 1-òirleach. Suidhich ann am biadh-fuine glainne.
2. Cuir an saise - siùta aotrom, an t-siùbh hoisin , a 'chupag, fìon ròin no seiridh, siùcar donn, agus an eòrna gearraichte. Toir thairis air na spareribs. Cùm còmhdach agus marinate tron ​​oidhche anns an fhrigeradair, a 'tionndadh o àm gu àm gus dèanamh cinnteach gu bheil na h-aibhnichean air an còmhdach gu mionaideach.
3. Dèan preheat an àmhainn gu 350 ceum Fahrenheit (177 ceum Celsius, cuir an àmhainn gu 175 ceum Celsius). Fuasgladh na mil anns an uisge ghoileach.

1. Lìon a-steach pan-ròin le droch thionndadh le 1/2-òirleach de uisge agus àite ann am bonn an àmhainn. Cuir na muicean air raic os cionn an uisge. Ròisg am muiceann airson 30 mionaid, no gus am bi na h-aibhnichean a 'tòiseachadh a' crìonadh agus tha an teòthachd taobh a-staigh a 'ruighinn 160 ceum Fahrenheit (71 ciad ìre Celsius). Brus na spareribs grunn thursan leis a 'mheas mil is uisge nuair a bhios ròstadh. Thoir às agus fionnar.
2. Faodar spareribs a bhith air am bruich air thoiseach air an àm agus air an reothadh no air an reothadh. (Fallaich am muiceann reòta anns an fhrigeradair no am microwave. Cleachd muiceann cuibhrichte taobh a-staigh 4 latha. Cuir a-mach am muiceann reòta no reothadh mus tòisich thu).

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	695
Gu lèir Fat	46 g
Sàmhchair saill	17 g
Saill neo-shàthaichte	20 g
Cholesterol	183 mg
Sòidiam	823 mg
Gualaisg	22 g
Fiber nàdarra	1 g
Protein	47 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).