Tha na tomato grilled seo blas beairteach, ach sìmplidh ri ullachadh. Cuimhnich gum bi thu a 'coimhead airson tomata mòr aibidh airson an reasabaidh seo.
Na dh'fheumas tu
- 4 tomato mòr, air an gearradh ann an leth air an taobh eile agus air a sìol
- 1/2 cupan / 120 mL càise glas gorma
- 1/3 cup / 80 mL
- Càise Parmesan
- 2 làr-bhùird / 30 mL ola ola
- 2 làr-bhùird / 30 mL ùr
- basil no oregano, air a ghearradh
Mar a nì thu e
- Grill preheat airson teas meadhan.
- Faigh a-mach na sìol bho na tomataichean.
- Cuir na caesan còmhla, agus cuir a-steach ann am bobhla beag. Lìon na tomato leis a 'mheasgachadh.
- Bàrr gach tomato dheth le ola ola.
- Cuir taobh craiceann tomato sìos air pan-fhollaid tairgse no duilleag foill trì-thiugh.
- Cook airson 12-15 mionaid, gus am bi tomatoes a 'fàs gu math agus tha càise air leaghadh.
- Thoir air falbh bhon chrann agus seirbhis thu.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 83 |
| Gu lèir Fat | 7 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sòidiam | 164 mg |
| Gualaisg | 2 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 3 g |