Ma tha thu ag iarraidh feuchainn air reis aran banana veganach le geir ìseal, tha seo math airson feuchainn. Leis gu bheil an tionndadh vegan seo saor bho ugh agus saor-bainne, le dìreach 1/3 cupan de margarine vegan anns na h-innealan, tha e mòran nas ìsle na saill na aran banana cunbhalach.
Gus a dhèanamh milis suas beagan, is toigh leam a bhith a 'cur siùcar a-steach gu mullach an arain banana mus bèicear, airson a bhith a' leigheas a-rithist. No, feuch ri feallagan teòclaid veganach a chur ris a 'mheasgachadh dìreach mus a bhith a' fuine airson aran banana sliot seoclaid veganach. Gun teagamh, is dòcha nach bi e bochd nas luaithe ma nì thu sin!
Is e adhbhar math eile a tha mi a 'còrdadh ris an t-susbaint aran bananaichean seo a tha gu math geir a tha gu math geir, gu bheil e sgoinneil dha daoine a bhios a' fuine fìor bhiastach. Fiù mura h-eil thu fhathast air faighinn a-mach dè cho furasta 'sa tha e a bhith air a bhèicearachd le ath-ghlacan ugh , faodaidh tu an aran banana sìmplidh seo a dhèanamh fhathast - chan eil àite- cuirp ugh no ionad ugh a dhìth ort!
Ma tha thu ùr airson bèicearachd veganach, tha seo na rčiteag vegan furasta a tha furasta airson tòiseachadh. Tha a h-uile duine ag iarraidh aran banana! Ach ma tha thu deònach aran banana, leig leam roghainn spòrsail a mholadh dhut: an t-aran pugain feagag seo saor bho shaor , no, feuch an reis clasaigeach aran vegan clasaigeach seo .
Na dh'fheumas tu
- 1/3 cupan vegan margarine no a
- ionad-ionaid feganagain
- 1/2 cupan siùcar
- 2 mhin cupan
- 1 1/2 de phìobair bèicearachd
- 1/2 siopa bèicearachd soda
- 2 banan aibhnichean, sgeadachadh
- 1/2 de bhainne bainne soith
- 1 cip vanilla
- 1/2 cupan clòimh clòimh no cnòthan gearraichte eile (roghainneil)
Mar a nì thu e
An toiseach, ro-sheat an àmhainn gu 350 ceum. An dèidh sin, ullaich pailteag le cota de bhrath no le còta aotrom de margarine vegan. Faodaidh tu cuideachd a bhith a 'còta a' phoit le siùcair, ma tha thu a 'còrdadh ri aran banana milis nas meallta agus a thoirt dha beagan mìlsear milis air an taobh a-muigh.
Cruthaich an t-uam còmhla an margarine agus an siùcair bhiggan, an uairsin cuir a-steach am pùdar flùr agus fuine agus soda bèicearachd.
Aon uair 's gun tèid am flùr a ghabhail a-steach gu math, cuir a-steach na bananaichean bòidheach, bainne soith agus vanilla, a' gluasad gu bhith a 'gabhail a-steach gu math.
Cuir na cnòthan-cnòimhe no na cnòthan gearraichte sam bith eile a tha thu ag iarraidh a chuir ris.
Brùth am batter a-steach gu panran aran aotrom agus a 'fuine airson 50 mionaid.
Tha an t-oideas seo a tha saor an-uisg agus saor-bainne air a h-ath-chlò-bhualadh le cead bho The Compassionate Cook Cookbook
Tuilleadh Rèitichean Breabadair le Vegetarian agus Vegan:
- Na Rèitichean Tofu Scramble as Fheàrr
- Tilgeil spioradail le reasag mhushrooms
- Rèite Pancake Easy Vegan
- Muffinan Banana Apple Fegan-saor an-asgaidh
- Pancakes Blueberry Vegan
- Reasag Tòsta Frangach Banana
- Ceanglaichean taic
- Vegan Broccoli Quiche
- Sgàinnean Pumpkin Vegan
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 152 |
| Gu lèir Fat | 7 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 275 mg |
| Gualaisg | 21 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 2 g |