Ge bith co-dhiù a tha thu fo òrdugh dotair airson ithe nas fhallaine, no dìreach a bhith ag iarraidh a bhith a 'lùbadh beagan mus tòisich an t-sèasan snàmh, tha na reasabaidhean fallain fallain seo cho sìmplidh' s gu bheil iad maitheasach. Chan fhaigh thu sàcan uachdar trom air an liosta seo, ach tha milis ann!
Is e an reas fiadhaich as fhèarr airson do chridhe seinn a dhèanamh leis an stùc bhrèagha seo cruaidh le glasraich ùra. Dìreach a 'coimhead air bogha-froise nan dathan, tha e comasach faicinn dè cho math' sa tha seo, bogha-frois ann am biadh.
Ge bith dè a nì thu le figearan ùra, tha thu air an rathad cheart. Tha figearan àrd ann am fibre agus stòr beairteach de mhèinnirean riatanach, a 'gabhail a-steach magnesium, manganese, calcium
03 de 08
Rèit Puree Bean Geal
Puree Bean Geal. Mìcheal Powell - Getty Images Ma tha thu goirid ann an ùine agus ma tha feum agad air uidheam adhartach, tha an t-oideas seo fìor-ghlan bàn-beinne geal. Bidh e a 'toirt nas lugha na còig mionaidean airson ullachadh agus tha na herbaichean de Provence a' cur cuideam air a 'phòna geal sìodach le eireachdas gun fhiosta.
04 de 08
Rèit Sàlaichte Mòra Mòra Ray Kachatorian / Getty Images A 'co-cheangal ris an t-seòmar salad mhòra seo le baguette, caise measgaichte, agus botal de fhion milis spìosrach spicy-sweet airson cuirm-chnuic Latha Bastille àlainn.
05 de 08
Rèit Tòitichean Marinated Roulier / Turiot / Getty Images Bidh an reasabaidh mìorbhaileach tomato seo blasda le blas ùr. Feuch ris a 'mhargaid tomato marinated a chur gu tartines agus a' sgaoileadh, no ga thionndadh suas agus ga chleachdadh ann an sàsaichean no mar garnish brot.
06 de 08
Rèit Soup Geal Bean Soup Bean Geal. Paul Poplis - Getty Images Uaireannan bidh am beans geal a 'toirt a-mach gu bheil iad tarraingeach. Is fheàrr leam am faicinn mar canvas bòidheach, bàn, ge-tà. Airson aon, tha mi a 'smaoineachadh nach eil an t-uidheam uachdarrach aca idir cho gann; bidh e a 'cur beul-faireachdainn feòlmhor ri biadh sam bith, gun geir a chur ris. Dèan sin còmhla ris an fhìrinn gu bheil iad nan stòras fìor mhath de phròtain ìseal agus tha iad cha mhòr do-dhèanta a bhith a 'còcaireachd ceàrr. Tha an ribe brò seo de bhàn lòchrain air a bhriseadh suas le spioradan Provencal clasaigeach gu èifeachd bòidheach.
07 de 08
Rèit le Soup Carrot Ròsta Soupo Carrot Frangach. Schon & Probst - Getty Images Is e dòigh furasta is eireachdail a th 'anns a' bhreacan brot cairéad seo a bhith a 'gearradh cosgaisean aig àm dùnaidh. Chan eil carrran saor agus ri fhaotainn fad na bliadhna, ach tha iad blasda agus làn de bhotamam A, potasium, lutein, agus fiber. Le bhith a 'ròstadh nan carran a' toirt barrachd doimhneachd air an blas, a 'toirt air falbh an fheum air stoc beairteach no uachdar, mar sin tha e an ìre mhath geir agus feagain - thairgse foirfe do dhiofar aoighean dìnnear.
08 de 08
Rèitidh Sorbet Blackberry liaminou / Getty Images Airson blas den t-samhradh, ge bith dè an ràith, dèan an reasabaidh sorbet dubh seo. Bidh e a 'cleachdadh beagan nas lugha de shiùcair na a' mhòr-chuid de na tionndaidhean eile, agus mar sin tha am blas a tha mar thoradh air aon de na mnathan-dubha breagha.