Chan eil dad gu math coltach ri bhith a 'cladhach ann am bobhla mòr. Beachdaich air na bobhlaidhean linneagach seo na fònaichean ùra fallain agad. Tha beathach air a bhrosnachadh le Àisianach a 'gluasad; buidsig mheadhanach; bobhla lusan air a ròstadh le dathan; agus bobhla poca bradain. Leis na ceithir reasabaidhean seo nuair a bhios tu a 'gluasad, bidh taghadh blasan uabhasach-beathach - agus mathachadh - aig do chorragan.
01 de 04
Bobhla Quinoa Veggie Meadhan-thìreach CiùirdAn Spruce A bheil thu a 'coimhead airson biadh glasraich a tha riaraichte? Coimhead nas fhaide na a 'bhobhla quinoa slàn. Is e Quinoa an t-ionad airson blas de mhòran mòra mòra na Meadhan-thìreach: piobair dearg-almond dip, cucumbers, càise feta, oliva Kalamata, cearcall dearg, pepperoncini, avocado, agus peirsil. Is e an toradh am measgachadh fìor mhath de theacsan crisp agus uabhasach, agus blasan ùr is blàthachaidh.
02 de 04
Boclla Zen Crunch le Veggie Stir-FryAn Spruce Dèan sgrìobadh a tha a 'tionndadh a' chuain leis a 'mhias glasraich seo làn bhlas. Tha an rus Brown air a lìonadh le bràistean ùra mar broccoli, muranan, peas, agus cas-chearcaill ròsta agus cearcan-cearc. Crìochnaich le gobhaireachd, miso aodaich mealaichte, tha e crunchy, nutritious, agus super satisfying. Ann am faclan eile, bobhla de zen.
03 de 04
Taste the Rainbow: Bowl Veggeie Bowgie RoastedAn Spruce Tha an tinneas a tha air a ròstadh air a lìonadh le dath agus maitheas. Tha balgan-buachair Portobello, butternut squash, agus beets air an ròstadh le teann ùr. Bidh na feòlagan tairgse a 'coinneachadh ri cèile grinn, pònaichean geala, agus kimchi air bonn ris geal. Bidh sauce tahini-soy lemony a 'ceangal a h-uile càil ri chèile airson biadh a tha cho mòr' s as urrainn dhuinn.
04 de 04
Bobhla Poca a 'BhradainAn Spruce Ma tha thu a 'bruadar gu bheil thu a' bruadar no a bheil thu a-nis ag ionnsachadh gu bheil e air a ràdh "poh-kay", bidh thu ag iarraidh an reasabaidh seo airson an stàladh Hawaiian seo. Tha cuileanan de bhradan amh air an tilgeil le salann cnàbhraidh-spìosrach, thairis air cèile le cucumbers picilte, Sri Sri sauce, agus càl crisp. Tha an toradh seo aotrom, fallain, agus làn de blas ùr nan eilean.