Tha an reasabaidh seo na dhòigh math air ham a tha a 'dol seachad a chleachdadh, agus tha e na mheasgachadh blasail de bhlasan. Tha an t-sauce càise cheddar air a mheasgachadh le penne bruich, aodach le gèam, peas, agus sochairean gus caitheamh-bìdh blasta a dhèanamh, air a bhiadhachadh gu foirfeachd le cnoc-bhualadh bualadh. Feuch an cùm thu a 'chasairle pasta blasadach seo le sail a tha air a thilgeil airson biadh iomlan agus riaraichte.
Na dh'fheumas tu
- 3 cupan (12 unsa) peann pasta
- 1 1/2 gu 2 chupa de phògan reòta (leam)
- 6 bùithtean ìm (air an roinn)
- 3 oiseanan uaine (air an gearradh gu caol)
- 2 làr-bhùird le peirsle ùr (air a ghearradh)
- 1/2 teaspoon garlic (air a ghearradh gu grinn)
- 5 spùinn-bhùird
- flùr gach adhbhar
- 3 cupan bainne
- 2 chupan ham (air a sgrìobhadh)
- 2 1/2 cupan
- càise cheddar (mu 12 uns, roinn)
- Sgòthan geala
- 1 1/2 cupan
- bràistean arain *
Mar a nì thu e
- Dèan spiorad biadh-còcaireachd 3-cuart le spòradh còcaireachd nach eil a 'bualadh no gun a bhith ga leigeil le ìm.
- Teas an àmhainn gu 350 f.
- Ann an siospan mòr, dèan peann pasta ann an uisge saillte a ghoil às dèidh stiùireadh pacaid. Dèan dragh ann an còmhdach agus losgadh le uisge teth.
- Ann an siospan no pan saute, leig 4 lòin-bhùird de ìm. Cuir ris na h-oiseanan uaine, peirsil, agus a 'chearcall; còcaireachd, a 'gluasad, airson 1 mionaid. Cuir ris a 'mhin agus a' chòcaireachd, a 'gluasad, airson 1 mionaid.
- Stuth sa bainne agus còcaire, a 'gluasad, gus an tèid a thiormachadh. Cuir ris an t-ham agus 2 cupan den chàise snaste agus bruich, stir, gus am bi càise air a leaghadh agus gu bheil an sauce teth agus bubbly.
- Cuir na pasta agus na piseagan dragh ris an t-sauce, a 'measgachadh gu math agus teasachadh troimhe.
- Spooin a-steach don bhèicearachd. Crùbagan le 1/2 cupan de chàise cheddar.
- Molaich na 2 lòin-bhùird a tha air fhàgail de ìm agus a 'tilgeil leis a' bhroilleach . Spioblaich thairis air a 'bhrat cheiseag càise.
- Brèicear airson timcheall air 30 mionaid, gus am bi crùbanan, donn agus tha an casserole teth agus bubbly.
Thoir fa-near: Airson na peas a chòcaireachd leis a 'pasta, cuir na pèagan reòta ris a' pasta rè an dà mhionaid mu dheireadh de chòcaireachd agus cuir 2 mhionaid ris an àm còcaireachd. Dèan dragh air a 'pasta agus na peas còmhla agus losgadh le uisge teth.
* Airson mucan-aran, dealanaich beagan bhreacagan de aran agus cuir a-steach don phròiseas bidhe; bualadh gus am bi mucan bog agad. A 'cleachdadh aran latha-latha, croissants, no rolan bulkie, dèan crùisgean agus reothadh iad airson tolltaichean casserole.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 773 |
| Gu lèir Fat | 41 g |
| Sàmhchair saill | 22 g |
| Saill neo-shàthaichte | 12 g |
| Cholesterol | 110 mg |
| Sòidiam | 910 mg |
| Gualaisg | 68 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 33 g |