Bùird-meathain Teaghlaich le Gravy

Tha ballan-feòil cofhurtail, blasach an-còmhnaidh na bhualadh aig bòrd dìnnear an teaghlaich. Feuch an cuir thu na ballachan-feòil seo air an deagh thoirmeasg le an t-sgoltadh agus na nòtaichean no na ròisg air am bruich an teas.

Na dh'fheumas tu

• 1 nota a 'cumail feòil talmhainn
• 1/2 punnd porc
• 1/4 cupan bainne
• 1 ugh (air a bhualadh gu aotrom)
• 1/4 cupan
• brusgan aran
• 1/4 cupan oinn (air a ghearradh gu bream)
• 1/4 cupan
• clag piobar (
• air a ghearradh gu breagha)
• 1 bòrd-bùird-bhùird
• 2 spùran-bùird peirsil (gearraichte)
• 1 1/4 cuibhreannan salainn
• 1/2 cuibhreon piobar
• 1/4 cupan ola glasraich (no trioblaidean bacon, no giorrachadh)
• 1/2 cupan broth feòil
• 2 spàinean flùr measgte le 2 lòchran uisge

Mar a nì thu e

1. Ann am bobhla mòr, cuiridh tu feòil feòil is feòil talmhainn còmhla ris a 'bhainne, ugh, crùbanan aran, oinnsean gearraichte, clag piobar, cromag, peirsil, salann, agus piobar. Cruth a-steach do bhalla feòla mòra, timcheall air 1 1/2 òirleach ann an trast-thomhas. Cuir na bàilean-feòir ann an soitheach; còmhdach agus refrigerate airson co-dhiù 1 uair a thìde.
2. Ann an sgile mhòr no panran saute os cionn teas meadhanach, teas an ola. B 'e na muilnean-feòir a' Bhrùnach a 'tionndadh gu cùramach gu donn air gach taobh Nuair a tha na bàilean-feòla daingeann agus gu math donn, cuir iad brat feòil. Còmhdach, lughdaich an teas gu ìseal, agus bruich airson 45 mionaid, no gus am bi ballan-feòil air am bruich.

1. Le spàin sleamhnagach, cuir ballan-feòil gu bowl no blàths bhlàth agus cùm e blàth.
2. Airson grafaidh, cuir am flùr agus an uisge a-steach chun na drip. Cook, a 'gluasad, gus an tiormaich e.

Freiceadain na bannan-feòla agus an t-sgoltadh le nòtaichean no buntàta.

Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut

Bratan-bìdh Suaineach as fheàrr leat

Bratan-crùidh Graineach

Bratan-bìdh spìosraichte

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	381
Gu lèir Fat	18 g
Sàmhchair saill	7 g
Saill neo-shàthaichte	8 g
Cholesterol	138 mg
Sòidiam	953 mg
Gualaisg	17 g
Fiber nàdarra	2 g
Protein	36 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).