Is e mo theaghlach an t-àite as fheàrr leis a bheil am buntàta chnàimheach, ach tha e a 'toirt uair a thìde gu leth a bhèiceadh. Nuair a tha sinn ag iarraidh tuntàta bhuntàta a mhealtainn ach chan eil mòran ùine agam, bidh mi a 'dèanamh nam buntàta luath-mhealbhagan meadrowave seo. Cleachd am pròiseas bìdh airson a 'bhuntàta a shìneadh gus sàbhaladh eadhon barrachd ùine.
Na dèan a 'Bh-Uas: Reasabaidhean Microwave a bhios Gràdh na Cloinne
Na dh'fheumas tu
- 2 notaichean Yukon Gold no buntàta Russet
- 1 10-3 / 4 unsa. comasach air brot maidich-buachair a dhèanamh
- 1-1 / 2 cupan bainne
- 2 cupan air an sgeadachadh
- càise cheddar
Mar a nì thu e
- Lorg blasad bèice 9 x 13 no rèite gràinne 2-ceathramh a bhios a 'freagairt air do mheicrowave, agus ga bhrath le spòradh còcaireachd.
- Cròg a 'bhuntàta . Cleachd sgian no pròiseas bidhe air a chur leis an lann slicing gus sgoltadh bhuntàta a dhèanamh ann an sliotain 1/2-òirleach.
- Cruthaich còmhla uachdar de bhrot buachair agus bainne ann am bobhla mòr. Cuir buntàta ris. Cruthaich gu còta a 'bhuntàta gu math.
- Brùth a-steach don phannal ullachadh. Còmhdaich gu socair le còmhdach plastaig , a 'pilleadh air ais air oisean gus leigeil le smùid teicheadh. Teas anns a 'mhicrowave air 5 mionaidean àrd. Rothar an àis-fuine, agus teas gu àrd 5 mionaidean eile.
- Stir. Top le càise . Feasgar 10 mionaidean eile no gus am bi am buntàta a 'tabhann tairgse.
Reasabaidhean Buntàta
Rèit Bhràcoli Bràiste
Reasaidh a 'Bhuntàta Cheesy
Rèit Cholcannon
Rèit Bhuntàta Ròsta
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 464 |
| Gu lèir Fat | 23 g |
| Sàmhchair saill | 13 g |
| Saill neo-shàthaichte | 6 g |
| Cholesterol | 65 mg |
| Sòidiam | 632 mg |
| Gualaisg | 43 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 22 g |